Question

如何养成易瘦体质？

Answer 1

你们过年都胖了几斤呢？

Answer 2

Answer 3

Answer 4

少吃多运动，吃饭的时候慢一点儿，五谷杂粮水果都吃的丰富一点儿，少吃零食油煎炸等含热量高的食物

Answer 5

每个人的体质不同，采用的减肥方法也是不一样的。既能吃又能减还能养，4招吃出易瘦体质。

1、 调睡眠养气血：调整生物钟，熬夜是长胖和衰老的元凶，睡眠质量好坏是变成易瘦体质的关键所在。

适量饮用一些优质益清元 ，益清元中含有花青素和山竹提取物，能够快速培养有益菌，促进皮肤恢复排毒功能，加速代谢。

2、调饮食促肠道：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃的精而少， 多吃粗粮，粗粮里的膳食纤维可以促进肠胃蠕动。

6种口味代餐粉满足味蕾，增加饱腹感的同时补充优质维生素B族促进身体新城代谢，养成易瘦体质。
3、多有氧多排汗：一周至少保持有3天要运动排汗，比如蹬20分钟有氧单车后，换到跑步机上慢跑或者均速走20分钟。

搭配MCT咖啡，MCT是中链脂肪酸，不同于其他脂肪吸收途径，它是被机体直接快速吸收，在运动时持续高效燃烧脂肪，帮助塑形。

4多吃水果蔬菜：多食用一些酸性水果，如橙子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等，帮助食物消化，增加血管弹性，让脂肪分解得更快，水果也是年轻的秘密，少吃含糖量高的水果，如甘蔗、西瓜等。