每天消耗200卡路里的运动,28天能瘦多少斤?
10个回答
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依我看来，如果饮食搭配得当，一个月可以瘦十几斤，不过最好是有氧运动，这样可以保护你自己的膝盖，希望我的回答能帮助到你。
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这个要因人而异，而且只跑步，吃的很多也是瘦不下来的，只会肥肉变肌肉，变成一个结实的胖子。要想瘦下来，要加强运动量再加上适当的节食
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瘦多少看体质，想要减轻体重必须控制饮食，一般每天10公里一个月10-15斤左右，而且必须是在控制饮食的前提下
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正常情况下能瘦个7~8斤，但这个要根据你的摄入量来决定的，如果你摄入的能量多于消耗的，其实不会瘦。
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这个就要从实际情况出发，如果你每天实际摄入热量超过这个200卡路里，那就无法起到减肥的效果
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