宝宝晚上12点之后不睡觉怎么办

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2017-01-30

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良好的睡眠习惯是宝宝可以安然入睡的一大保障，家长在平时要想让宝宝有一个良好的睡眠，其就需要让宝宝养成良好的睡眠习惯，具体方法有：
要使孩子睡得好，首先要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5-2小时，夜间睡10小时。
1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。
2、从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。
3、白天尽量让孩子多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。让宝宝安睡绝招良好、舒适的睡眠环境，不仅有利于孩子尽快入睡，而且能够提高睡眠质量，有利于小儿得到充分的休息。
4、晚饭不要吃得太多、太饱，睡前1~2小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太多。
5、每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。
6、每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于小儿入睡。
百科小知识：各月龄宝宝到底需要睡多久？
★新生儿：每天需要20 小时的睡眠，几乎一整天都在睡，清醒15~20 分钟就累了。
★1 个月：每天需要20 小时的睡眠，清醒30~60 分钟就累了，然后需要安排一次小睡。
★2 个月：每天需要20 小时的睡眠，清醒1~1.5 小时就累了，然后需要安排一次小睡。
★3 个月：每天需要20 小时的睡眠，清醒1.5 小时就累了，然后需要安排一次小睡。
★4~5 个月：每天需要16 小时的睡眠，大概清醒1.5~2 小时就会累了，然后需要安排一次小睡，夜晚连睡10~12 小时。
★6 个月：每天需要14~16 小时的睡眠，大概清醒2~2.5 小时就会累了，然后需要安排一次小睡，夜晚连睡12小时。
各阶段的喂奶时间
◎ 未满月的新生儿
原则上是2~3 小时喂一次奶，最少间隔2 小时。低于2 小时的喂奶频率，不但不能让宝宝安睡，也无法让妈妈好好休息来保证充足的母乳量。
◎满月后~3 个月的宝宝
尽量让喂奶间隔3 小时。实施几天后，宝宝的消化系统就会稳定于这样的喝奶-消化-休息-空腹-要奶喝的规律，你会发现宝宝下一餐哭着要喝奶的时间，距上一餐刚好就是3 小时。
◎4~5 个月的宝宝
你会发现喂奶时间到了，但宝宝似乎还不太饿，这时便可以着手改成4 小时间隔喝奶一次。
◆小贴士
喂奶应间隔多长时间？
喂奶时间间隔通常是3 个小时。但需注意，是从宝宝开始喝奶那个时间点计算，而非喂完奶后那个时间点。比如9：00 开始喂奶，9：30 喂完，那下一餐就是12：00 而非12:30 开始。