Question

晚上吃什么不会胖

晚上吃什么不会胖

Answer 1

晚上可以少吃一点水果，糖分含量不是很高的，另外可以吃点粗纤维的东西，像粗粮一类的，青菜，这些都可以，尽量少大鱼大肉。

Answer 2

晚上吃什么不会胖，你好晚上。吃食物就会胖，喝凉水有的人都会胖的。

Answer 3

※
减肥的话，我推荐我的减肥餐。。。我以前靠它瘦了近40斤。。-
-b
早餐：酸奶+水煮蛋+面包2片
中午：苹果一个（或者黄瓜，番茄均可）+水煮蛋（或者荷包蛋）+蔬菜（推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱）玉米是粗粮，可以帮助排便
下午3点：水果一份（黄瓜苹果均可，不要吃热量高的水果）
晚餐：根据各人情况，如果能不吃最好，忍不住就吃一个水果（推荐黄瓜）
晚上6点以后不吃任何食物，水也尽量少喝，但是早上要多喝水
晚上实在很饿的话就早点睡觉（想着睡醒了就可以吃早餐了。。。-
-，这个方法很有效）早餐可以适当调整（挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃，这样晚上饿着肚子也有个盼头~~）
减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙对于降低食欲很有效，最好再刷一下舌头，舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~>
<）
本人高中时有130多斤，第一个月减肥20斤，到现在90多斤，保持了4年多都没有反弹。。。我好几个朋友也用这个方法，效果都很明显~~
希望你成功哦~~^
^※
上面的回答是我抄的，但我现在也在努力减肥哦，呵呵~~~
大家一起努力吧~~~

Answer 4

其实我情况和你差不多，你中午得吃点不然到晚上很容易饿，而导致你晚上吃更多东西，因为你会想反正中午没吃晚上吃点没关系，建议中午吃点主食晚上吃点蔬菜和水果。

Answer 5

一般来说睡前三小时之内不建议吃东西了，不但不利于减肥，还会增加一些疾病的风险，所以啊，再一次提醒爱吃夜宵的人，一定要改掉这个坏习惯，既为了美也为了健康