我已经18岁了，天天晚上觉前喝牛奶能长高吗
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不能光顾着饮食了，还得多运动，你可以做跳远，摸高，跳绳这类运动，平时也要多伸懒腰（有助于拉伸）！当然饮食也要搞好，一周至少喝一次排骨汤，鱼汤，像菠菜这类含钙量丰富的食物多吃
想要快速长的话可以按摩脚底上对应大腿、膝盖反射区的穴位哦
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