Question

跑步过程中容易发生哪些运动性伤害

Answer 1

首先得从用哪种速度跑步，要是单纯的慢跑应该不会造成运动中的损伤；要是准备中速跑和快跑的时候，就有可能在准备活动做的不够充分的情况下造成大腿根部的韧带拉伤，膝关节因摩擦力增大而产生酸痛感（疼痛的程度因个人的承受能力而异，还要看跑步的速度和长度）；要是在各关节都没有充分舒展的时候就进行短距离的绝对速度冲刺，则有可能发生意外的严重性损伤（如小腿后肌肉群拉伤，脚腕扭伤，或是软组织受损等）。
所以说在跑步前要从天气，自身状态，地面条件等方面结合起来考虑准备活动的强度。不管怎样都需要适当得拉撑肌肉和韧带，体内感到体温上升就会降低肌肉的粘滞性，从而降低拉伤的可能。
骨折后的处理办法是当即终止运动，用夹板和绷带将伤处固定，立即到医院救治，依照这种方法来看，若是还强行坚持应该会加剧疼痛的表现，使伤情加重，并非逼不得已时，还是终止运动为好。