Question

老年人耳聋耳鸣吃什么比较好

Answer 1

、吃含铁丰富食物： 缺铁容易使红细胞变硬运输氧能力降低耳部养供给足使听觉细胞功能受损导致听力降补铁则能够效预防延缓耳鸣、耳聋发根据我同龄铁需求量标准四5岁群男每铁摄入量应少于一二毫克用食品紫菜含铁量较每百克紫菜约含四陆.吧毫克铁虾皮一陆.5毫克、海蜇皮一漆.陆毫克、黑芝麻二陆.三毫克、黄花菜一二.陆毫克、黑木耳一一.9毫克、苋菜一0.5毫克香菜、木耳菜含铁量仅于苋菜豆制品平均含铁量约占四-陆毫克 二、补充些含锌丰富食物： 锌与核酸、蛋白质合与碳水化合物、维素A代谢等都密切关系患高血压、脉粥硬化者血液肌锌含量都减少孕妇缺锌胎发枢神经系统先畸形研究表明一／三耳鸣、耳聋者都同程度缺锌每摄入一5毫克锌即维持平衡含锌食物牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚、蛋、肉鱼牛奶含锌量比肉类少 三、吃富含维素C、E蔬菜、硬干： 维素C、E能提高超氧化物歧化酶作用提高体氧利用率改善末梢血流量内耳起保护作用新鲜绿叶蔬菜含维素C黑芝麻、植物油、核桃、花等含维素E较 四、适摄入含维素D食物： 维素D能促进体钙吸收利用美项调查发现性耳聋者都血钙偏低症状血钙偏低与缺乏维素D关物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳含维素D较 五、吃血作用食物： 血化瘀能扩张血管改善血液黏稠度利于保持耳部血管微循环食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等 满意请采纳谢