Question

最近总是睡不着觉，怎么回事？

我总会有一阶段会休息不好，最近总是睡不着觉，自己还很困，可是昏昏沉沉的迷迷糊糊发热，一会就醒，总是睡不实诚，怎么回事啊，还有有杂音打扰我也睡不着。这样我每天就休息4-5个小时，很累啊。请教大家，这是怎么回事？有什么解决的好方法么？

Answer 1

听你的陈述，我个人感觉你是神经衰弱，平时注意调节自己情绪，不要过激，下午可多做些运动，晚饭清淡些，也不要过饱，睡前半小时可洗热水澡，或泡脚。严重失眠可以吃些镇静类药物，不要有思想负担

Answer 2

根据你的描述考虑为失眠：失眠按临床表现分类：
①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；
②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
③睡眠质量：多恶梦；
④总的睡眠时间少于6小时；
⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
失眠的病因有很多种，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。
你可根据自己的情况参考一下，最近是否是压力过大，生活不规律或压力过大，及时调理一下。若失眠较为严重，及时到医院明确诊断，在医生的指导下治疗。

Answer 3

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 4

放松练习···

Answer 5

有心事