Question

运动后多长时间能开始瘦

Answer 1

1.40分钟之后脂肪才开始燃烧，才能达到瘦身的效果。
2.在运动前后必须作伸展运动。运动前的伸展可以暖身，防止受伤。运动后的伸展，整理积累在肌肉周围的疲劳物质，刺激不常使用的肌肉。
3.如果想通过运动减肥方法取得减肥的效果，至少要持续3个月左右运动。机体生理吸收新技能的生理过程，是有周期性的。

Answer 2

长期有氧运动的结果是使身体健壮，而不一定体重下降。但有一点是肯定的，那就是长期锻炼后，身上的脂肪会逐渐减少，肌肉会粗壮、发达，所说的瘦也无非是指身上的肥肉少、瘦肉多而已。
请你注意啊，一定得是长期运动，得坚持，短时间肯定不会有明显效果。不要因为没有明显效果而放弃运动，要将一项或几项（其实一项就可以）运动变成自己的习惯就好了，那样就可以成年的进行。
是胖子，不可怕；如果是个懒胖子，那就永远也别想瘦下来！

Answer 3

要一段时间呢，不能急于求成，不可能特别快见到效果，你要坚持！！！

Answer 4

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