求助，治便秘有什么好方法吗？
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有什么治疗便秘的好方法？
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治疗便秘的方法很多。一般都是饮食规律失调造成的！或者不爱吃水果蔬菜、不喜欢饮水等客观问题， 肉食累摄取太多等问题！
首先介绍一下食物类润肠的：黑芝麻， 海带 ， 香蕉、韭菜等等都是促进肠道蠕动增加新陈代谢的， 可以多吃， 还有大豆类粗糙五谷都是润肠佳品。另外早起空腹喝一杯蜂蜜水， 可以清理肠道和软化血管；
其次呢， 改善饮食习惯， 多吃瓜果蔬菜， 荤素搭配， 每天保证5杯水的习惯， 或者茶水都行。少喝饮料。
最后就是当然离不开运动了， 多步行锻炼， 或者专门做针对腹肌锻炼的运动。都是增加肠道减少宿便滞留的好办法。如果特别严重的话， 可以洗肠， 或者专门一天吃水果和大量的喝水都是减缓便秘的有效治疗方法。
这些都是本人早期被便秘困扰很久后自己总结的经验， 给你一个参考！你可以尝试素食或者生食先缓解一下。。。便秘危害很大， 会直接影响到个人的身心机能以及肠道的健康。望你早日康复!
首先介绍一下食物类润肠的：黑芝麻， 海带 ， 香蕉、韭菜等等都是促进肠道蠕动增加新陈代谢的， 可以多吃， 还有大豆类粗糙五谷都是润肠佳品。另外早起空腹喝一杯蜂蜜水， 可以清理肠道和软化血管；
其次呢， 改善饮食习惯， 多吃瓜果蔬菜， 荤素搭配， 每天保证5杯水的习惯， 或者茶水都行。少喝饮料。
最后就是当然离不开运动了， 多步行锻炼， 或者专门做针对腹肌锻炼的运动。都是增加肠道减少宿便滞留的好办法。如果特别严重的话， 可以洗肠， 或者专门一天吃水果和大量的喝水都是减缓便秘的有效治疗方法。
这些都是本人早期被便秘困扰很久后自己总结的经验， 给你一个参考！你可以尝试素食或者生食先缓解一下。。。便秘危害很大， 会直接影响到个人的身心机能以及肠道的健康。望你早日康复!
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可以喝点杏仁露。
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没什么好方法，吃药
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