最近睡眠不好,晚上老是醒是怎么回事
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有心事,睡前喝杯热牛奶,定定神
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2017-04-16
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睡眠不好,可能脏腑出现了问题,主要是心脾肝有关。大部分的失眠问题主要是脾胃引起的,脾为全身气机的枢纽,脾胃不好,就会导致气机不畅,气血阻滞。所以平时养生注意调理脾胃。平时多吃一些健脾胃的食品,如大枣、土豆、小米等等。也可以吃点中药调理,像归脾颗粒等等。平时睡前也可以喝温牛奶、泡脚等安神。
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