Question

早上跑步还是晚上跑步，几点跑？

Answer 1

有时间了早上可以跑一会，大概在6.30到8：00之间，为什么要6.30呢，是为了保证你的睡眠，早上空气新鲜，经过一夜的安静，空气里面的扬尘都落地了，早上拥挤的车辆人流还都没上路。另外是晚上，吃过饭过一会7.00-8.00直接运动，晚上运动对神经衰弱者，睡眠质量不好者有一定的帮助，晚上运动完全身轻松，安静一会后有助于入眠。

Answer 2

跑步不分白天黑夜的，只要你休息够了，比如一天睡7-9个小时，吃了饭两个小时这样就可以跑步了，如果休息不够就不要去跑步了，会反效果，越来越累的。