每天在健身房锻炼多久才合适

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百度网友a71f095
2017-04-18 · TA获得超过6019个赞
知道大有可为答主
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如果是锻炼肌肉的画就控制在30分钟内,运动后及时进食补充能量。如果是减肥的话最好锻炼45分钟以上。
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