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长时间盯着电脑或手机屏幕就会出现这样的症状。建议多看一下室外绿色植物,睡眠充足,多喝白开水,不熬夜。
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1、不吃或少吃生冷、有刺激、辛辣和油炸的食物;
2、不喝或少喝酒、咖啡、可口可乐(男性要少吸烟后部吸烟);
3、多吃蔬菜、水果、小米(女孩少吃大米)、面食;注意休息,不暴饮暴食;
4、可以多食用黑色食物来补肾:黑芝麻、黑枣、黑侸、黑米、黑木耳、核桃、海带、各种蘑菇等等。
5、注意经常排毒:多喝水,每天喝水2—4斤水;多吃蔬菜水果;每周能吃2—3次用海带加侸腐做的菜;每周能吃1—2次用动物(猪、鸭)血做的汤或菜。
6、调节心态,缓解压力,注意睡眠,及时排尿不憋尿、上电脑时要擦隔离霜。
2、不喝或少喝酒、咖啡、可口可乐(男性要少吸烟后部吸烟);
3、多吃蔬菜、水果、小米(女孩少吃大米)、面食;注意休息,不暴饮暴食;
4、可以多食用黑色食物来补肾:黑芝麻、黑枣、黑侸、黑米、黑木耳、核桃、海带、各种蘑菇等等。
5、注意经常排毒:多喝水,每天喝水2—4斤水;多吃蔬菜水果;每周能吃2—3次用海带加侸腐做的菜;每周能吃1—2次用动物(猪、鸭)血做的汤或菜。
6、调节心态,缓解压力,注意睡眠,及时排尿不憋尿、上电脑时要擦隔离霜。
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脂肪颗粒
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