男生20岁还能练劈叉吗 需要注意什么
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可以，劈叉你要做全身运动，最好选择你个你喜欢的项目，比如篮球，或者跑步，让全身进入运动状态，充分使身体柔韧性达到最佳！慢慢的进入劈叉，刚开始的那种疼痛你要忍耐，不要起来可以原地恢复一下姿势，但不要放弃，过去这一点使身体麻木了，才能更有机会进入下一步！~祝你成功
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可以练，注意循序渐进，不要太急，但一定要坚持。
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能，我23刚开练，三天打鱼两天晒网，还次次练习20分钟不到，一个半月也从0自己下去了，就是后腿还有点不够直。发愁怎么耗更好
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可以要一点一点的适应来
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