怎样可以减掉肚子上的肉
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减肥，一个是要控制饮食，少吃、多吃粗纤维含量高的食品，
你做的什么运动，不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。
减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。
不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。
你做的什么运动，不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。
减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。
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少吃多餐，这样有利于食物的消化，
饭后要多走走，不能立即坐下，
避免肠胃吸收慢食物堆积在肠胃，
还有每天喝绞股蓝，经常清扫肠道，
排出里面沉积的杂质、毒素、脂肪等。
饭后要多走走，不能立即坐下，
避免肠胃吸收慢食物堆积在肠胃，
还有每天喝绞股蓝，经常清扫肠道，
排出里面沉积的杂质、毒素、脂肪等。
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肚子上的肉最好减 了，我之前140，现在还有109
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蹲着擦地
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