Question

为什么这几天总是睡不着

Answer 1

中国有句俗话：睡不着是没熬，吃不下是没饿。 你是因为晚上睡不着，所以才早上起不来的。我看你是闲的很，没事情做，一天能有时间睡10个小时。只要连续几天早上起床，晚上自然就瞌睡了。 也可能是精神衰弱。

Answer 2

一、从健康角度来讲，最佳入睡时间为晚上10时至11时（如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况）。建议您晚上11点之前睡觉，持续一周；每天中午12点~13点尝试午睡二十至三十分钟，或许能够改善您的睡眠状况。
二、改善失眠的有效方法
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。

Answer 3

如果没有发烧或是其他的不适症状应该不会是器质性的病变应该是心理问题导致的。可能是太紧张或是有什么心事或是内火旺盛导致的，有些上火的也会睡眠不好，建议你在睡前运动一下，最好跑跑步，喝一杯牛奶观察几天。应该没有什么大的问题。

Answer 4

主要有两个方面的原因哈：
一是因为个人情绪问题,这就要你个人调节了,尽量在睡前不要想事情....放松心情
二是缺钙哦...缺钙的主要表现是失眠和抽筋....
如果是这样可以多喝牛奶,然后再补充点安基酸高钙片

Answer 5

从医学上看。失眠主要一般是由气血两亏和神经衰弱引起的，所以以调理为主，治疗为辅，只有养精，才能蓄锐。