怎样正确护肤？
如何正确的使用护肤品？
护肤仅需清洁补水防晒三步曲如果你还把“没有丑女人，只有懒女人”这句话奉为经典，为自己拥有梦想中的紧致、滋润又光白无瑕的皮肤而不懈地花费巨资购买各类保养品，并不厌其烦地每天在自己的脸庞上涂涂抹抹时。
如果你还把“没有丑女人，只有懒女人”这句话奉为经典，为自己拥有梦想中的紧致、滋润又光白无瑕的皮肤而不懈地花费巨资购买各类保养品，并不厌其烦地每天在自己的脸庞上涂涂抹抹时，或许你该停一下皮肤专家的建议：健康的皮肤只需要清洁、补水、防晒的护理三部曲，此外，保证充足睡眠，多摄入水果蔬菜，多喝水，保持良好心情是拥有靓丽皮肤的基础。
各类护肤品和美容院广告中宣称其产品能美白、祛皱、祛斑等功能多是忽悠消费者的，因为无论多么名贵的保养品，均不能突破皮肤屏障而起到上述的美容功效，相反，不少所谓的保养品大部分成分为化学物质，有的还含有激素成分，消费者长期使用或会患上激素依赖性皮炎，皮肤对这些护肤产品“上瘾”，从而出现种种健康问题。
爱美的敏敏堪称护肤“劳模”，每年花费在保养品上的消费高达2~3万，她一直是某大品牌护肤品的忠实“粉丝”，一周2~3次面膜，每天早、中、晚3次皮肤护理雷打不动。已到熟龄的她，脸上皮肤似乎挑不出什么瑕疵，光洁、滋润，吹弹可破，也没有细纹和黄褐斑。然而，敏敏的皮肤特别“见不得光”，尽管在一次海岛游中，她把自己的脸庞遮盖得严严实实，但皮肤还是感到灼痛，回来后她想让皮肤休息一下，停用了经年累月使用的保养品，结果皮肤却出现干燥、脱屑和瘙痒，甚至还长出了几片小红疹。敏敏不得不到医院皮肤科就诊，被医生诊断为激素依赖性皮炎，医生告诉她，她的“美容院版”的皮肤都是激素“养”出来的，必须立刻停用她惯用的品牌保养品，让肌肤戒瘾。一直“明艳动人”的敏敏的素颜模样让身边不少同事大吃一惊，敏敏也为此而大惑不解：都说大牌产品值得信赖，为何我的面子会让保养品给毁了？
在临床上，像敏敏这种情况在爱美女性中非常普遍，不少经济条件优越的女性认为大品牌产品令人放心，事实上，贵的不一定就是好的，迷信大牌产品也同样出现问题。娱乐圈是激素依赖性皮炎的“重灾区”，不少明星被偷拍的素颜照令人不忍卒读，与平时光彩夺目的模样判若两人。“很多保养品称其产品中的全天然植物萃取物能滋养皮肤，具有使皮肤光滑嫩白、淡化色斑、祛除细纹等多种功能，其实，外用的护肤品是不能突破人体的皮肤屏障起到上述的功效的。
既然护肤品没有滋养功效，为何热衷于美容护肤的美眉皮肤看上去比“不事修饰”的女性的皮肤要好看？钟卫红副主任医师解释说，只要仔细看看护肤品的说明书，就知道你每天往脸上涂抹的护肤品中含有多少化学物质。就拿最常用的抗衰老防皱产品说吧，多半含有不同剂量的果酸，果酸对短期的皮肤去角质，促进新细胞再生，消除细纹等效果不错，但长期使用可使皮肤变薄，减弱皮肤对紫外线的抵抗力，导致皮肤老化，出现皮肤发红、起泡及灼伤，可能给皮肤造成永久性的伤害。而在祛斑产品加入地塞米松控制炎症反应，减少色素沉着，几乎是美白产品的不变法则。护肤品看上去“很美”，初期使用后皮肤嫩白透红，对消费者来说是很诱人，但仔细观察，这种“美容院的脸”有着明显的人工痕迹，最糟糕的是消费者长期使用后，皮肤变得不堪一击，老化速度加快，并产生严重的依赖性，即使停用后，短时间内仍难以缓解，往往需要半年至一年的治疗，才有望逐渐恢复。
那么，皮肤专家是如何护肤的？皮肤科的女医生都不会去美容院美容，她们使用的护肤品也极其简单，通常都是晚上才使用比较温和的洗脸奶清洁皮肤，再搽一些简单的润肤霜之类的保湿产品，成分越简单越好，在秋冬季节或空调环境里皮肤容易干燥时，注意多喝水或在脸上喷一些矿泉水保湿，户外活动时涂一点防晒霜就可以了。“很多老年时皮肤仍保持得不错的皮肤科教授甚至早上起床活动后仅用清水轻轻洗一下脸，以保护脸上皮肤的脂质，以免皮肤受损。”
合理膳食改善肤色饮食美容法是在中医药基础理论的引导下，运用以食物或天然动植物为主的药膳，美化仪表、延缓衰老，保持身体健美的方法。众所周知，食物是人类赖以生存，维持人体生命健康的重要物质。许多日常食品不仅能够满足人体的日常需要，还具有很髙的美容价值。
饮食美容法是在中医药基础理论的引导下，运用以食物或天然动植物为主的药膳，美化仪表、延缓衰老，保持身体健美的方法。
众所周知，食物是人类赖以生存，维持人体生命健康的重要物质。许多日常食品不仅能够满足人体的日常需要，还具有很髙的美容价值。在饮食美容方面，我国有着悠久的历史，在《神农本草经》中，一共有32种药物有美容的作用。唐代的中医养生学家孙思邈在《备急千金药方》中，论述了46种药物的美容美体功效，占到所记载药物的29．4%。可见，在古代中医养生学家就认识到饮食美容的作用，并且为我们现代的饮食、药膳美容奠定了基础。
中医所讲的美容不仅仅是表面的健康靓丽，而是注重将容颜与脏腑、经络、血气的紧密结合，所以古代中医饮食美容法是美容的鼻祖。饮食美容法主要从人体内部调理脏腑的阴阳平衡，调节经络和血气。因为，食物与药膳相同，也有着寒、热、温、凉的性质。它根据人们不同的年龄、性别、体质，根据自己的需要，食用不同的食物而达到美容的目的。
在我们进行饮食美容之前，大家应该懂得“自诊”，就是通过了解自己的皮肤特征来科学系统地补充营养。下面向读者介绍几种皮肤特征以及改善这种状况的做法。
1．油性皮肤。这种皮肤状况就是肌体表面总是覆盖着大量的油脂，如不及时清理，可能会导致毛孔堵塞，引起粉刺等症状。造成这种状况是由于人体自身的肥胖，或动物脂肪摄入过多。改变这种状态的办法就要多食用一些含有维生素的水果或蔬菜，减少脂肪的摄入量，让人体内部达到酸碱平衡。例如：黄瓜、冬瓜、西瓜、雪梨、白菜、凉瓜、丝瓜等性寒凉的蔬菜水果，都富含维生素，食用后能够清热解毒、减少脂肪，从而改善皮肤的状态。
2．干性皮肤。这种皮肤在春秋两季的反应格外明显，皮肤起皮，甚至干裂。这是由于身体缺水或缺少动物脂肪而引起的。因为水的作用就是令皮肤细腻嫩滑，动物脂肪还能起到滋润皮肤的作用。所以干性皮肤的人群应该食用一些牛羊肉、鸡蛋、牛奶等富含脂肪的食物。
3．黯淡皮肤。这类皮肤是由于黑色素沉积或缺少维生素C而造成的。夏季一定要做好防晒的准备。同时食用一些富含维生素C的食物，如：胡萝卜、红枣、青菜、橙子等。经常食用才能够明显改善皮肤黯淡的状况，使其变得红润而有光泽。
4．有粉剌的皮肤。这类人群就成该少吃一些辛辣的食物，如辣椒等，及各种油炸食品。多饮水、多摄取维生素，才能够得以改善。
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一种是什么都不用另一种则是换着花样的滥用认为大牌的护肤品就是好的深信不疑明星或美妆博主的推荐听多了「女人要精致」「女人要对自己好一点」的营销套话却因为「盲目跟风」,「知识匮乏」在护肤的误区里做无用功
一是生活习惯
1、多吃蔬菜水果
很多女性在生活中很久都不吃水果，其实可以在每天的饭后吃一些新鲜的水果，其中含有丰富的维生素以及多种果酸，可以帮助补充皮肤所需要的维生素，延缓肌肤的衰老。
2、多喝水
女人是水做的，其实这句话一点都不假，人体中有百分之60-70的生命活动需要水的参与。并且随着年龄的增长，身体中的水分也是在不断地减少的，所以在平时要及时的补充水分，不要等到口渴以后再去喝水，常喝水是可以帮助改善身体的代谢循环，促进新陈代谢，不仅会减轻体重，也有利于皮肤黑色素的排出，滋润肌肤。
二是护肤习惯
1、正确洗脸
洗脸的重点就是要定期清洗自己脸部的角质层，角质层是我们表皮最外层的地方，是由10-20层扁平、没有细胞核的死亡细胞组成，它可以一层一层地堆积在皮肤的表面，这样，你的脸部就会显得非常的暗黄，而且最主要的是这些角质层可以阻挡美白成分的吸收，你可以想象得到为什么你使用了很多美白的产品，到最后就是没有效果的原因了吧。所以，想要美白，就必须要定期地给脸部清洁角质层，更好的吸收护肤品。
2、注意防晒
在美白的过程当中，给脸部做好防晒措施是极其重要的，我们很多人中的脸部暗沉和衰老与外部的紫外线是重要关系的。我们在日常生活中一定要做好防晒，不要只是在夏季才做防晒措施，我们一年四季都要进行防晒措施，因为一年四季都是有紫外线的，再者就是我们每天都要面对手机和电脑，手机和电脑的辐射也是要预防的。
隔绝紫外线的有效手段就是使用防晒霜，我们要挑选有隔离效果的防晒霜，在使用防晒霜的同时在配备防晒帽和防晒伞，给我们防晒做到三重防护。
正确的护肤步骤是清洁脸部后，根据护肤品的分子大小，先用小分子再用大分子，这样就能把水分锁住在皮肤上，达到较好的护肤效果。
