Question

晚上不容易睡着，醒了又睡不着了，怎么办？

难入睡，白天没睡觉，而且很忙很累也睡不着，经常这样

Answer 1

1. 一是晚上睡觉前看看书，当然不能看那些故事情节惊险的书哦，而是选择一些自己平常一看就想睡觉的书。

2. 在傍晚的时候安排一个小时来锻炼，锻炼一个小时或者更长的时间，大部分的精力被消耗，这时人也很疲劳，当然晚上也更容易入睡啦。

3. 睡觉前喝杯纯牛奶，最好是热了之后喝哦，因为牛奶有一定的帮助入眠的作用哦，可以试试，简单易行哦。

4. 平时的饮食中有意识的增加一些有助睡眠的食物，长期食用还是有一定效果的，比如小米等。
   

追问

我也不确定是不是自己心思比较重

追答

学会减轻自己的心里压力

Answer 2

凡事想开点，人生存祸福天地已定，睡不着也闲一，轻松自已才能几睡

Answer 3

有心事，解开就好。