Question

如何有效的让自己静下心来？

Answer 1

1.从愉快的角度去思考你想要的问题，不让自己陷入迷惘生气等。
2.如果无法愉快的想，那就换个思维，生气会损失自己身体上你觉得重要的事情，这样你就会有效的控制自己的情绪。
3.你要想，心静不下来，想什么东西都是迷糊的，做不出正确的决定。
以上均为个人观点，希望可以帮助到你。
望采纳谢谢。

Answer 2

脑子不由自主想什么事的时候，就问自己：（我为什么要想这个呢，想这个要干什么），这时脑子就会把控制权还给你了。是有科学依据的，当你这样问自己的时候，大脑那部分的反应就停了，因为要先满足你的好奇心，也就是你的问题。我是总这样做，的确能静下来做必须要做的事，比如学习。个人见解，勿喷。

Answer 3

找个安静的环境独处一段时间。没有噪音没有环境污染和他人打扰。听音乐园林绿化地漫步，观看日落，观看小动物。冥想反思总结最近使你心情烦躁不安的事情，理一理换位换角度思考。

Answer 4

躺在草坪上看看天空，很有效的，在屋顶看看日出、日落的，多和自然亲近亲近你就会变得很平静，如果你是想让自己做什么事不那么紧张，你可以深呼吸，默念：我可以的！

Answer 5

其实最有效的办法就是撸一发 理论上是可以让自己最快最高效的安静下来 就事论事的说