Question

如何不做梦，提高睡眠质量？

从小到大晚上睡觉梦都比较丰富的，长大后慢慢了解其实很多人是不做梦的，我正好相反，蒙多，有时一晚十几个梦都有的，最近用小米手环测睡眠质量也不高，一般正常深度睡眠是多久？我就一两个小时，最主要想问如何减少晚上睡觉做梦？？？

Answer 1

睡前喝杯牛奶！有助于睡眠，睡前全身心放松，

Answer 2

白天多运动，多吃水果疏菜，睡前用热水泡脚。

Answer 3

去信耶稣基督吧朋友，他能使你不在做梦！

Answer 4

做梦，也不是白日做梦，而是晚上做梦，跟睡眠质量没有直接关系。

Answer 5

睡前喝热牛奶。