为什么吃的少运动多，体重反而涨了
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如果长期以来是这样，那可能是基础代谢率的问题，要重新考虑饮食搭配与训练方式，不能摄入热量太低（只能略低），合理配置有氧训练。但也可能就是饮食方案有缺陷。
如果只是近期这样（两、三周或更短时间），那还需要腰围等数据才能说明问题。就是要考虑体脂率的变化。因为体重增加有可能是肌肉量增加，这时即使脂肪量下降，因为肌肉比重高，总的体重还是会上升，但这并不是坏事。
以上是说常见情况，如果有条件，能当面咨询专业的健身教练（做体测）就更有针对性了。
如果只是近期这样（两、三周或更短时间），那还需要腰围等数据才能说明问题。就是要考虑体脂率的变化。因为体重增加有可能是肌肉量增加，这时即使脂肪量下降，因为肌肉比重高，总的体重还是会上升，但这并不是坏事。
以上是说常见情况，如果有条件，能当面咨询专业的健身教练（做体测）就更有针对性了。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
减肥是有规律的，连续的，有时间要求的，要专门运动的 你隔三岔五打篮球，每次心跳不能保持同意强度，开始晃悠投一会篮，人凑齐了打个半场，要是全场的话走停，其实对减肥不是有太大帮助，只是会很好的增强你的心肺功能和协调性 减肥的正确方法： 每周至少...
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