经常喝酒会使人变胖吗
2017-12-15
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话虽如此,一般喝酒的时间多是晚上到深夜,而这段时间正是一天当中能量消耗最少,最轻易智慧贮存脂肪的时刻。喝完酒后昏昏欲睡,使能量无法得到消耗,而变成脂肪囤积起来。所以,第一条秘诀就是:喝酒要限量,就以200毫升为上限吧。若超过这个量,不仅会肥胖,还轻易智慧造成宿醉。
第二天早上吃轻易智慧消化的食物,让自己焕然一新
喝了酒之后的第二天早上,冲个澡让自己清爽一下,花十分钟时间活动活动身体。早餐就吃一些好消化的食物,如粥、牛奶、水果等,抚慰疲惫的肠胃。假如有符合维生素,不妨吞一粒。
不能因为没有食欲就不吃早餐。不管是水果还是汤,吃了东西再出门。否则身体状况会越来越糟,甚至一个上午工作效率都不好。
选择营养均衡、低热量下酒菜
酒含有热量,却没有营养,所以要选择低热量且营养均衡的小菜。如烤鱼、凉拌豆腐、毛豆、番茄等,非凡是豆腐,它含有活化脂肪代谢的维生素B族以及优质蛋白质。而蔬菜能补充矿物质和维生素,多吃些也无妨。
尽量避免油炸和快炒类的食物,因其脂肪多,热量也高。
酒精+面食,直接变脂肪
有人晚上喝酒,喜欢吃面食当点心,然而这正是体内脂肪增加的主要原因。
体内脂肪的囤积有两个途径:一是囤积用餐时所摄取的脂肪,另一个是在体内制造脂肪,然后囤积。
和体内脂肪合成有关的,便是肝脏和脂肪组织。肝脏会以碳水化合物为材料,合成一种名为VLDL(低密度脂蛋白)的脂肪。这种脂肪若是为心脏和肌肉所吸收,便会分解为能量,若是被脂肪组织所吸收,便会当作体脂来贮存。
而饮酒后,肝脏会开始分解酒精。过程中产生大量制造VLDL的要素。也就是说,喝了酒之后,肝脏便做好了脂肪合成的预备。
面食含有丰富的碳水化合物,正是构成这种脂肪的原料,吃了会马上促进合成VLDL,体脂肪也因此而囤积。
饮酒的量愈多,VLDL脂肪的制造量便会增加。所以饮酒注重适量,同时不妨多吃高蛋白、低碳水化合物的小菜,酒后的面就免了吧。
远古的记忆回答:
要是喝的多了就会的,因为那里面也含糖。
elisabeth901024回答:
会
酒的热量很高
罗纳尔多回答:
喝酒发胖这话不科学:
我是学啤酒酿造的,听我给您娓娓道来——
发胖和喝啤酒没有直接的关系,有间接的关系!
因为啤酒当中的糖份很少很少,发酵之前也只占10%左右(原麦汁浓度),发酵之后糖被转换成酒精和二氧化碳,到成品啤酒中的糖最多也就1%,酒精3-4%,有90%多是水。
现在来说说间接的关系,啤酒当中含有多种维生素,以B族维生素多。还有其他多人有好处的微量元素,因为喝啤酒能开胃,在聚会上大雨大肉多,兴奋之余就吃了一些高脂肪高热量的食物,真正使人发胖或者啤酒肚的才是这些高脂肪高热量的东西。
但是为什么有些人怎么吃也不肥胖,也不长啤酒肚呢?这是每个人的吸收情况不一样,有些人吃的多转化的多,排的多;但是有些人吃的少,但他相对吸收弱的人,他吸收的还要多。有些人就是喝水也会长胖的,呵呵!
还有一点,爱喝啤酒的人一般都是一些高层人物,或者应酬人士,这些人的酒席上是些什么“大菜”大家可想而知,再加上假如这些人吸收强一点话,肥胖或者长啤酒肚也就不足为奇了!
白葡萄酒和香槟适量饮用对身体也有好处的!
总结:主要是人的吸收问题,再就是席间过量的吃高脂肪高热量的食物。长久下来就长啤酒肚了,建议多运动为好!喝啤酒不是主要原因。。。
喝酒还有这些优点与缺点:
好处:
1.清凉、解渴,还可以开胃。
2.补充维生素,主要是B族维生素。
3.啤酒当中含有许多微量元素,还可以预防癌症。
4.喝啤酒利尿,还可以促进血液循环,有利于新陈代谢。
5.啤酒可以减肥,绝对不是一家之言,科学家有过研究。
6.葡萄酒可以防治心脏病和心血管病,这就是法国人为什么这些发病率低的原因!
缺点:
天天3瓶之内的啤酒(和几杯葡萄酒)几乎没有什么缺点,那么一点酒精对身体还不构成威胁!
虽然啤酒有这么多优点,但是在上班和上学期间最好不要喝酒,司机朋友更不要喝酒!晚上回家喝酒最好,呵呵!
您的观点很好,只要有正常的饮酒习惯,天天一瓶啤酒绝对对身体是百利而无一害(有些因为身体原因,不能喝酒的除外)。
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