Question

上班族缓解职场压力的方法有哪些？

Answer 1

随着智能机器人的问世，越来越多的行业将会被机器人取代，由此引发的社会集体焦虑让人心惊。2016年夏天，普华永道正式投入使用“财务机器人”，其效率是一般会计人员的两倍。据相关专家介绍，一个中级会计师需要8小时才能完成的工作，交到机器人手里却只需3个小时。

听到这样的消息，我还是比较担忧的，这将意味着越来越多的工种可能被机器人取代。20年前超级计算机“深蓝”和国际象棋冠军斯帕罗夫对弈，并取得了胜利。2017年做为人工智能程序的阿尔法狗战胜了围棋世界排名第一的柯洁。对于这样一个个真实案例的出现，不少人的职场焦虑与压力陡升。

那么面对职场压力该如何做呢？

一、不断完善自己

有些人之所以会感到压力是因为项目比较大且至关重要，比如动辙上百万、上千万的业绩，再比如项目关系到自己的职业生涯。而有的人之所以感到压力是因为自己的能力不够，进而害怕失败。

针对这两种情况，我们能做的就是不断完善自己，学习，让自己与时俱进，让自己的能力配得上野心。

二、给自己一个短期旅游

缓解压力的最好的方法就是远离压力源，给自己一个短途或短期的旅游不失为一个好方法。在旅游中，让自己的高压得到释放，进而想到解决问题的方法。

三、运动

缓解压力的一个行之有效的方法就是运动。选择自己喜欢的或者擅长的运动，并坚持下去。比如跑步、跳舞、快走、爬山等。有研究发现，运动时人体会产生多巴胺，而多巴胺的作用就是传递兴奋。