早上起来感觉像没睡一样？
是睡眠不好的原因。睡眠不好表现：
1、入睡迟
睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的要很久才能进入睡眠。
2、睡不实
晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。
3、睡眠少
常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。
4、睡醒累
醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。
睡眠不好的影响:白天_睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸.
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扩展资料
睡眠的注意事项：
1、正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。
2、 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4、小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6、至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
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