Question

如何克服社交恐惧？

Answer 1

一、什么是社交恐惧症？
交际恐惧症又名社交恐惧症，是与多人或一人在交谈的过程中出现的不敢与人对视、脸红耳赤、心跳加速、极度尴尬等症为主要表现形式，尤其表现为对异性的恐惧、对上级的恐惧、对集会的恐惧。多数患者还晌并会发展到对电视、图片旁庆中人物的恐惧。
二、如何克服社交恐惧症：
1、如果你不知道说什么，接触对方的眼睛，并露出微笑。
2、不必担忧被人讨厌。大多数交谈都是从琐碎而平凡的事情开始的。
3、提出一个问题，听取答复，接着提出另一个问题，使谈话继续进行。
4、别戴过紧的腰带或领带，别穿高跟鞋或者使你出汗的织物。
5、抬起你的头，挺起你的胸，进行深呼吸，这是你感到放松的途径。
6、没有人知道你的心里在想什么，内心世界运谨握全都是隐蔽的。
7、自愈疗法是建立在对恐惧症的深刻理解与剖析基础之上的，它让患者明了什么是合理的，什么是非理性的；它着重理解其内涵，而不是练习。学习之后你会明白，自愈疗法是简单而又容易的，在整个治疗过程中充满着怡悦的心情，对交谈中出现的种种不适的感觉，你都会变得无所谓，恐惧感对你失去了伤害力，慢慢地你就会忘却这件事，不经意中你会发现自己在与人交谈中，注意力都集中在了交谈的内容上，你看了别人你自己都不知道自己看了别人，从而使社交恐惧症的治疗进入了它的最高境界---无意识阶段。

Answer 2

建立自己的核心自信。 不敢社交，不敢表达，有一部分是自卑槐旦喊，怕被看见，怕被放大，就自守地盘，不越级不更新，那我们一定要找到迟渣自己的核心竞争力。铅野

Answer 3

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和缺瞎不或扮哗合理地惧怕外界某种客衫行观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

Answer 4

建立自己的核心自信。 不敢社交，不敢表达，有一部分是自卑，怕被看见，怕被放大，就自守地盘，不越铅野级不更新，那我们一定要找到自己的核心竞争力，找到自己槐旦喊的价值迟渣，让自己自信起。

Answer 5

社交恐搜激惧渣漏槐如友该怎么解决？