减肥怎样避免皮肤松弛？
很多小伙伴在减重路上，担心减肥瘦下来后皮肤跟老奶奶一样会松弛。追根溯源，减重之后出现皮松的主要原因是减的速度过快，短时间内皮下脂肪快速减少、肌肉的流失令皮肤失去弹性也随之松弛，就如同把吹满气的气球消掉，气球缩回后就变得皱皱的。当然也可能是其他因素，比如地心引力、年龄、精神紧张、受阳光照射及吸烟，也会使皮肤结构转化，使皮肤失去弹性，造成松弛。那么怎样预防皮肤松弛出现呢？谁来拯救我呢？Byron老师告诉你解决的措施。
一、减肥千万不要急于求成避免“沙皮狗似的皮肤”出现，最主要的是控制减肥的速度，快速的瘦身使皮肤的恢复时间，大大的慢于瘦身的时间，只有寻求健康科学的减肥方法，和合理的减肥速度才能防止减肥后皮肤松弛的情况发生，所以减肥要一步一步来，要慢慢瘦才健康，皮肤才不会变得松弛。
二、在饮食方面的注意事项多喝水，让皮肤健康水嫩，又充满弹性的奥秘之一。中国居民平衡膳食宝塔中，建议我们每日至少要喝一千五百到一千七百毫升的水，饮食均衡。你可以多吃点蛋白质的食物来增加肌肉所需营养成份，有利于增肌，皮肤就会有了支撑，皮肤松弛问题就会迎刃而解。也可以多点胶原蛋白的食物，例如鸡爪、银耳等来增加皮肤的弹性以及光泽。吃富含vc的食品促进胶原蛋白的合成，多吃抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄还有多喝茶，能有效地保护皮肤内的胶原蛋白。
三、坚持一定量力量训练连城你提下的肌肉在燃烧脂肪的同时，还可以防止肌肉流失仅自己肉防止反弹。
四、充足睡眠只有充足睡眠才能养出紧致美丽的皮肤，恰当的睡眠时间睡够七到八个小时。脂肪在身体上呆的时间越长，减肥后皮肤的松弛越容易出现。而皮肤是每个人最美丽的外衣，所以减肥后的皮肤松弛难以避免，但是通过科学的减肥方法得以有效缓解，要给皮肤一点时间去慢慢紧实。就像是你受伤了，伤口上的疤痕也是要经过时间才会愈合，是一样的道理。
营养+运动=健康，你就会收获令您满意的外衣。
舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
