Question

感觉自己得了抑郁症，浑身上下已经没有正常人的样子了，就算有，也是装出来的，心理上真的出问题了，

感觉自己得了抑郁症，浑身上下已经没有正常人的样子了，就算有，也是装出来的，心理上真的出问题了，心理上真的出了大问题，比如我打字，我会很着急，我也不知道为什么，这只是一件我刚发现的小事，打完字了也不知道干嘛，反应心理上真的和以前一点都不一样，自己可以感觉的出来，希望有懂的人可以帮帮我，我以前问了好多，可以看一下以前的问题

Answer 1

朋友你这问题是不是心理有强迫倾向啊。如果是，而且你有想解决，你既然能察觉到自己的不同，那就不要逃避，继续问自己，比如说你为什么打字会很着急，那一刻你的脑子在想什么？你的内心在担心什么？最好把这些内容写下来，看看你自己都有哪些想法。再思考分析自己这些想法从哪里来，一般情况很有可能是一些心理问题泛化导致的。比如说你曾经在某件事情上因为着急出现了问题，或是因为着急产生了很大的压力，你对那件事情产生了心理阴影。以致于现在你害怕出现同样的情况，所以遇到什么事情你都会变得很着急。另外你说的抑郁症嘛，你要多察觉自己的心态，一般真正的抑郁症TA是会觉得生活没有意义，生存没有意义，没有兴趣没有爱好，身边任何一件事情都是没有用的，我觉得你能察觉出自己的变化这一点，应该还谈不上抑郁症。如果真的问题，建议找咨询，或是自己看看书，但是记住一点，千万不要给自己下诊断下定论。我去过一家天音心理那里的老师告诉过我，心理学上有一种现象叫做自证预言，我认为和对号入座是同样的意思。比如说你看到书上写的关于抑郁症的症状，你如果认为自己有抑郁症，那么哪怕你没有书上写的症状，你也会给自己找一个合理化的理由，认为自己就是和书上写的症状一样。哪怕真实情况你就是没有。所以你可能做为学习资料去看一些书，但不要把自己往书上套。

追问

首先挺谢谢你可以打这么多字的

你要不要看一看我发的所有问题，我在这一句半句也说不清楚

其实我也不太确定

不过我真的感觉没兴趣

Answer 2

请问：

你有没有持续情绪低落？做什么事都很迟钝？

你有没有坐立不定，六神无主？

你有没有反复记数，反复回忆？

我想确定一下，你到底是哪种心理问题。

先建议你：

开阔心胸视野，适当户外活动、运动,

多与他人交流，找时间，咨询心理医生。

追问

已经一年多没真正意义上的高兴了

做事迟钝，

过去半年里有坐立不定，我现在少了点，不过还是看心态，我坐立不定跟心态有关

六神无主也有

有反复回忆

反复计数不知道是啥

在吗

在哪

在吗

追答

可能有一点抑郁症。
下面，我帮你判断一下，有没有强迫症。
你有没有：反复回忆一件事、一句话，或者对某个数字有特别的敏感、忌讳，
有没有：反复洗手，反复检查，包括有没有一些特别的仪式动作？
对于抑郁症（你应该只是轻微的抑郁），具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
五，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
六，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
七，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
八，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。

追问

你可以和我聊天着说吗

我还有好多话没说完

追答

今天时间已经好晚了。
不过，你可以继续说说你的情况。
建议你也早些休息啊。
以后，你可以继续向我提问，
包括发——私信。

追问

嗯，你看到了可以回复我

[image]50 我感觉自己得了抑郁症了，我会把我自己得事情写在下边，希望有人可以耐心看一下，谢谢

就是我现在注意力极度不集中，精神恍惚，感觉大脑特别满当当的，但是大脑又特别空，其实大脑没东西，但是大脑特别沉，然后会颤抖，每天早晨起来基本上都会心跳加速，对任何事都没兴趣，昨天我照镜子，突然发现我头上有挺多白头发的，我才17岁，就这两年，感觉各种不好的情况我都有，我对正了的，抑郁症情况差不多

追答

会不会是神经衰弱症？
你是不是上网、玩手机时间过长了？
你是不是经常熬夜，睡眠不好？
建议：纠正不良习惯。

适当户外活动、运动，
多一点人际交往、交流，
找时间，看看中医，或心理医生。
包括中医号脉，辨明体质，开点药。

追问

其实睡眠的话还可以

其实我感觉自己也是神经衰弱

我才17岁，我都有白头发了

虽然不多

追答

照我上面的做。
平时养成良好的生活、饮食习惯，而避免不良嗜好。
慢慢调理，相信一切都会好起来。

追问

嗯

Answer 3

锻炼，社交，咨询心理医生，

Answer 4

你男的女的

追问

男

追答

开朗点

追问

哎😪

Answer 5

我有时候也会这样