手臂没力气,做不了俯卧撑!怎么锻炼?我 20
我体重80kg，想做俯卧撑，可是手臂没有力气撑不起自己的体重？怎么办啊？有人指点一下我怎样锻炼手臂上的力气吗？...
我体重80kg ，想做俯卧撑，可是手臂没有力气撑不起自己的体重？怎么办啊？有人指点一下我怎样锻炼手臂上的力气吗？
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下载keep软件，搜俯卧撑的课程k1教程，从最基础开始
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谢谢，已经下载。
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那得看你要练哪个位置了
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我就想练手臂力气，练胸肌肉 就这两点，能推荐吗？我比较胖，没什么力气~
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手臂的话分为手腕，握力等 还有 胸肌是什么鬼
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