手臂没力气,做不了俯卧撑!怎么锻炼?我 20
我体重80kg，想做俯卧撑，可是手臂没有力气撑不起自己的体重？怎么办啊？有人指点一下我怎样锻炼手臂上的力气吗？...
我体重80kg ，想做俯卧撑，可是手臂没有力气撑不起自己的体重？怎么办啊？有人指点一下我怎样锻炼手臂上的力气吗？
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下载keep软件，搜俯卧撑的课程k1教程，从最基础开始
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谢谢，已经下载。
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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那得看你要练哪个位置了
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我就想练手臂力气，练胸肌肉 就这两点，能推荐吗？我比较胖，没什么力气~
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手臂的话分为手腕，握力等 还有 胸肌是什么鬼
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