Question

失眠多梦早醒怎么调理

Answer 1

您好，大多数的失眠都是和心理因素相关联的。可以问一下自己最近为什么会失眠，是生活当中发生了什么事情吗，还是有压抑焦虑呢？找一下原因，逐渐解决一下就可以了。
第二个，如果这种情况出现很长时间了，并且存在不停的关注失眠，并且千方百计想解决掉失眠这个问题，那这个时候是可以用森田疗法来调整一下的。就是失眠是非常正常的心理现象，接受它的存在，睡不着闭眼休息就好，把自己日常该做的事情做好就行。