Question

我现在在减肥期间，但是每次吃完饭肚子就变大，我每次吃完饭半小时后会跑步。跑着肚子就疼，应该怎么办？

我现在在减肥期间，但是每次吃完饭肚子就变大，我每次吃完饭半小时后会跑步。跑着肚子就疼，应该怎么办？我每天晚上不吃饭，偶尔也会吃些水果，运动。我想问下怎样正确减肥。

Answer 1

第一提前吃饭，吃完饭一小时或者两小时跑步，可能是因为吃完饭没消化完就跑步胃受不了，还有就是尽量用鼻子呼吸用嘴吸气也可能吧冷空气吸进肚子里。
第二吃完饭肚子大是正常的，你想减肥就先从吃喝开始，少油少糖少吃多餐。吃水果吃甜度少的。

追问

就怕消化不了，变成脂肪，所以我才跑步的。

什么水果，蔬菜能减肥。

追答

水果的话就是热量低的。西瓜，草莓，柚子，橘子，柠檬，还有香蕉热量虽然高，但是能够促进肠道蠕动，热量低的蔬菜很好找就一般椰菜、芹菜、白菜、 青椒、芥菜、菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄都是低热量的。炒菜少油现代人都不缺少营养了少油一是健康二是更清淡更好吃。

Answer 2

那不是肚子疼，是胃疼，胃不好，饭后1-30分钟不适合做剧烈运动。谁的胃也是，减肥不是那么减的。哪有减肥不让吃饭的。
你想过没，一顿两顿不吃，可是第三顿你必然比平时吃的多。
还有就是长期不吃饭，那只是把你胃饿的缩小了。
所以想减肥，”VX:想醉一回”

Answer 3

饭后40分钟不能运动

追问

我知道，我都是从缓慢到剧烈运动，一下剧烈运动对身体不好，但是如果饭后一小时之内不运动我怕消化不了，变成脂肪。

Answer 4

你老人家上工地上干几年。