Question

经常熬夜吃什么维生素来保护自己？

Answer 1

意识到熬夜吃什么维生素来态派更好的保护自己这个观念是非常正确的，经常熬夜第一个受累的会是我们的眼睛，补充维生素A可以提高视觉功能，所以旅饥要多补充维生素A，第二个受累的是我们的身体，补充适量的维生素C可以提高身体的免疫力、缓解身体疲劳。此外，在补充维生素时，要合理搭配才能让效果更佳，如果无法合理搭配拆闭返，可口服汤臣倍健多维多种维生素矿物质片等复合维生素补充剂，对经常熬夜的作用也会更全面。

Answer 2

熬夜的人体内蛋白质和维生素C消前蔽肢耗较多，再者，熬夜势必带来体力和热能的消慧世耗，而葡萄糖是转变热能的“高手”，简而并腔言之，熬夜的人缺乏3样东西： 蛋白质、维生素C和葡萄糖.