Question

人为什么会失眠焦虑？

明明知道第二天还有重要的工作，也明白应该早点睡，但是总是焦虑的睡不着怎么办？是为什么啊？

Answer 1

年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，年轻人失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。大多数年轻人失眠最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

Answer 2

失眠焦虑是指患者的睡眠时间不足而导致白天社会功能的下降，睡眠障碍，睡眠质量下降。是由于失眠导致的焦虑，主要是一种精神障碍，包括社交障碍创伤障碍的抑郁障碍，显著而持久的心理低落为主。但是他的前期主要就是闷闷不乐和焦虑，所以说焦虑应该及时治疗，否则的话很有可能发展为抑郁症。而且失眠还会导致人体免疫下降，容易患病并加重其他病的发作，比如心脑血管疾病，而且手术后病人睡眠不好，伤口愈合时间会加长。所以要调整好个人心态，适当的进行锻炼，平常多与人交往，失眠因人而异需要引起重视，必要的时候可以借助医学手段。
失眠焦虑带来的危害是巨大的，因为，出现失眠就会导致长期睡眠不足，有可能会患抑郁症，而且可能会导致精神疾病，这类病人长期处于恐惧和焦躁中没有安全感，而且会长期服用安眠药，有可能会导致依赖，而且失眠焦虑对身体影响也非常大，可能会造成心血管疾病，而且长期的睡眠不足对于平时的日常工作和生活也有很大的影响，会使人体免疫力下降容易感冒，还能使胃口不好，影响食欲，烦躁严重的会引起抑郁症，很有可能会有自杀的倾向。

Answer 3

为什么失眠焦虑，基本上有以下几个原因：基因、生活习惯、身体因素、心理压力。（1）遗传基因会影响睡眠。目前已经有研究证明，与失眠风险有关的基因有17条，而且失眠基因对于男性和女性所起的作用是不一样的，比如男性约为38%，女性约为59%；（2）生活习惯会影响睡眠。比如生活作息、一日三餐等等。如喝了茶或者咖啡，睡前玩手机、打游戏导致大脑过度兴奋，或者是白天睡觉时间过长等；（3）身体因素会影响睡眠。有时候身体处于不舒服或者疼痛、病痛等情况下，会影响正常的睡眠；（4）心理压力影响睡眠。这一点可能是大多数人失眠的主要原因。题主说，累得不行就是睡不着。没有写明白睡不着的原因，但可以猜测，题主大概率是因为心理压力影响了睡眠。建议：（1）首先保持内心的平静，明确自己肯定会睡着的，只是时间长短的问题；（2）降低自己心理的焦虑，不停暗示自己，睡不着也不会影响什么，不要给自己施加压力；（3）可以采取一些除了心理暗示以外的其他方法，比如：听一些白噪声音乐，现在已经有很多有关的白噪声音乐APP可以下载，题主可以找一下；或者试一下4-7-8呼吸法，通过调整呼吸来放松身体，降低焦虑，达到助眠的目的；也可以尝试通过降低自己身体热度，睡前1-2个小时洗热水澡或者喝一杯热水，等体温慢慢降低，刺激褪黑色素的分泌。如果失眠超过4周，建议要咨询下专业的医生。祝你好梦

Answer 4

焦虑和失眠是相互影响的。有的人会因为焦虑而导致失眠，有的人因为失眠也会导致焦虑。失眠，对于很多人来说是一种常见的疾病。特别是在今天工作生活压力非常大的情况下，每个人都会遇到这样那样的烦心事。而通常很多失眠和不良饮食相关。日常工作生活中所遇到的各种事情，而导致了精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧和烦闷就会导致失眠。长期失眠会使人白天昏昏沉沉，晚上精神亢奋。虽然也很困，但是却睡不着。通常失眠的人在连睡觉前都会很担心今天晚上会不会失眠。失眠的人会出现入睡困难和夜梦惊恐突然惊醒。有的人是因为体质原因。体质虚弱的人容易导致多梦。并且会进入浅表睡眠而不会达到熟睡的状态。通常失眠症可以通过饮食疗法，比如多吃粗粮。

Answer 5

这其实是一种非常矛盾的心理。自己知道这样不好，但却始终也睡不着。焦虑和失眠是相互作用的，我们可能因为焦虑而失眠，也有可能因为失眠而焦虑。失眠，对于很多人来说真的成为了一种心里负担。现如今工作生活的压力非常大，可能我们为这样那样的烦心事而烦恼。导致我们失眠。而我们平常的饮食习惯也有可能导致失眠。不好的饮食习惯，不规律的饮食习惯都会导致失眠。我们在工作生活中遇到的各种烦心事，就会导致精神紧张和烦闷，从而导致失眠。这种情况下，晚上吃完饭出去散散步，或者锻炼一下身体，让身体多少感到疲劳，可能睡起来会好一些。晚上也不要喝茶水，因为茶叶中的氨茶碱也会让我们兴奋，而睡不着。