Question

人为什么会失眠焦虑？

明明知道第二天还有重要的工作，也明白应该早点睡，但是总是焦虑的睡不着怎么办？是为什么啊？

Answer 1

引起失眠焦虑的原因有很多，比如:工作、学习、生活压力大导致的；
要迎接新的挑战，重要的事件，某个盛大的活动，要见重要的人等等，在准备过程中，心理紧张，焦虑，也会容易引起失眠；
长期作息不规律，追剧，熬夜，黑白颠倒，致使人体生物钟混乱；
再有，就是身体，心理的疾病导致该睡的时候睡不着，该醒的时候醒不了。或者，睡眠质量不佳及连续失眠，导致睡眠不足，头昏脑涨十分难受。
我自己对此感触颇多，因为我自己就属于失眠焦虑群体中的一员。那么，怎么改善这种症状呢？属于生活习惯不规律，遇事紧张，这些短期的失眠焦虑，可以通过调整作息时间，做一些能使身心放松的事，听听舒缓的音乐，看看书等调节。另外一种属于身体疾病方面的就要去看医生，通过医学检查找出病因，通过药物必要时辅助心理疏导，身体健康了，症状自然消失了。长期失眠焦虑对身体危害很大，不可忽视，及时到精神科室咨询治疗。

Answer 2

现在城市人的生活和工作等方面的压力都比较大，如果调整不好，就会出现失眠焦虑。

失眠是最常见的睡眠问题，所有失眠者都会或多或少合并一些焦虑、紧张、烦躁不安等情绪，这种不良精神心理因素可因失眠而引起，也反过来会使失眠加重，二者相互影响。

为什么会出现这种情况呢？其实道理很简单，把睡眠当成了一种任务强迫自己去完成，一遍遍的在自己脑海里强化，使大脑越来越兴奋。只有把这种念头去掉，大脑反趋于平静，才能不知不觉自然进入梦乡。所以，面对焦虑等不良情绪，我们应该做到以下几点。

1.睡眠卫生。睡前调整好心态，放松心情，不要思前想后。要保持积极向上，知足乐观的心态，还要对社会竞争，个人得失有正确的认识。

2.精神心理治疗。失眠的人常常一到躺在床上准备睡眠时，就强迫自己入睡，心里总是想着怎么能睡着，越这样想，越睡不着。这种情况可以通过缩短卧床时间，但不少于5小时，来增强睡眠欲望，提高睡眠效率。
3.自我调节和暗示。睡前可以听听柔和单调的音乐，做做深呼吸，睡前不看使人激动兴奋的书籍，睡前不玩电子游戏，不做剧烈运动，避免大脑过度兴奋，影响睡眠。

总而言之，睡眠是一个自然的生理过程，需要规律作息时间，排除干扰因素，最终达到理想的睡眠状态。

Answer 3

焦虑是日常生活中比较常见的一种情绪，如果您经常有这种情绪的话是肯定会出现失眠的。很多人就想问焦虑为什么会导致失眠呢?了解其中的原因后以后就可以注意避免这些因素，这样自己的睡眠质量才会得到保证的。下文就是对焦虑容易失眠原因的详解。
焦虑症是一种伴有植物神经功能亢进的精神障碍。尽管病人身体不适，精神痛苦，医生却检查不出任何器质性病变。之所以叫焦虑症，是由于此病突出的特点是：病人持续性或发作性地感到恐惧不安、提心吊胆、紧张焦虑，似乎大祸临头，好象面临着什么危险或严重威胁一样，而且夜间总是伴有睡眠障碍。
实际上，并不存在任何现实的危险或威胁。这种病人的情绪反应之强烈与生活、工作环境中实际存在的困难很不相称。一般地说，病人所感到的恐惧紧张，在旁人看来是完全没有必要的，至少是太过份了，但他们却控制不住自己，在白天无法摆脱，精神上很痛苦，而夜间常出现失眠。
按照传统中医理论，失眠有许多病因，如体弱、忧虑、抑郁等等，或与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，但归根结底在於“心”有病，心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡，因此心是失眠的主要病因。
凡是能影响心神的原因都可引起失眠，如营气不足引起心失所养，火热炽盛可以扰心或突受惊骇引起心神不安都是失眠的常见原因，其中由於思虑不解，劳倦过度，损伤心脾而发病的较多。心与其他脏腑如肝、胆、脾、胃、肾有密切关系，失眠的发生也与其他肺腑的病变有密切关系，不管是心失所养还是活(热)盛扰心或者心神不安大多数由其他脏腑病变引起的阴阳失调和血气失和所致。
焦虑症有两种形式，一种叫广泛性焦虑障碍。这种患者常具有神经衰弱的全部症状，如失眠伴有头部不适、注意力不能集中、记忆力差、易疲劳、软弱无力等。这种病人常常被误诊为神经衰弱。另一种叫做惊恐障碍，患者除白天间歇发作外，常在夜间睡眠中惊醒，严重地影响了患者的睡眠。因此，焦虑症患者总是伴随失眠症或睡眠障碍。
由此可见焦虑这种情绪与失眠有着较为密切的联系，一般情况下这两种症状都是同时出现的，而出现的最主要原因就是平时工作压力太大、精神高度紧张。另外如果您发现自己经常晚上睡不着觉，就要及时到医院就诊了，以防止一些严重危害的发生。

Answer 4

想必大家都知道人们经常焦虑是会引起失眠的，这是临床上面再正常不过的一种现象了，医学上称为焦虑性失眠。很多患者在失眠以后晚上经常是心烦气躁，辗转反侧，焦虑不安。那么为什么经常焦虑的人容易失眠呢?如果您想知道具体的原因的话，可以跟随相关专家一起往下看。

从中医理论上来看失眠的原因有很多种，有体弱多病、忧虑、抑郁等等，还有可能跟患者平时的饮食有关。失眠其实是一种疾病，涉及人身体的多个脏腑，比如心脏、脾脏、肝脏、肾脏等等。不过说到底还是心有病。

如果一个人心神安定的话，是可以正常睡眠的，如果老是心神不宁的话，是不可能入睡的，这才是导致失眠的最主要原因。凡是会影响人的情绪的因素都是会引起失眠的，如营气不良引起心失所养，火热炽盛可以扰心或突受惊骇引起心神不安都是失眠的常见原因，其中由於思虑不解，劳倦过度，损伤心脾而发病的较多。

焦虑症有两种表现形式，分别是广泛性焦虑障碍和惊恐性障碍两种，这些患者的睡眠食量都不是太好的，经常是半夜中惊醒，严重影响了患者的睡眠质量。因此，焦虑症患者总是伴随失眠症或睡眠障碍。

综上所述我们知道了焦虑与失眠是有着直接的联系的，希望大家在生活中不要给自己太大的心理压力，学会放松身心。发现自己有焦虑症的一些症状后，立即找心理医生开导，防止不良危害的发生。有些伤害是有可能致命的，会让您痛不欲生。

Answer 5

从中医理论上来看失眠的原因有很多种，有体弱多病、忧虑、抑郁等等，还有可能跟患者平时的饮食有关。失眠其实是一种疾病，涉及人身体的多个脏腑，比如心脏、脾脏、肝脏、肾脏等等。不过说到底还是心有病。
如果一个人心神安定的话，是可以正常睡眠的，如果老是心神不宁的话，是不可能入睡的，这才是导致失眠的最主要原因。凡是会影响人的情绪的因素都是会引起失眠的，如营气不良引起心失所养，火热炽盛可以扰心或突受惊骇引起心神不安都是失眠的常见原因，其中由於思虑不解，劳倦过度，损伤心脾而发病的较多。
焦虑症有两种表现形式，分别是广泛性焦虑障碍和惊恐性障碍两种，这些患者的睡眠食量都不是太好的，经常是半夜中惊醒，严重影响了患者的睡眠质量。因此，焦虑症患者总是伴随失眠症或睡眠障碍。
综上所述我们知道了焦虑与失眠是有着直接的联系的，希望大家在生活中不要给自己太大的心理压力，学会放松身心。发现自己有焦虑症的一些症状后，立即找心理医生开导，防止不良危害的发生。有些伤害是有可能致命的，会让您痛不欲生。