Question

没动力减肥了，以前为了减肥胃饿响了都不吃，现在成天都想吃东西，而且吃很多。不吃就躁！怎么办？

Answer 1

• 减肥不能急于求成，以你现在的情况，先调理，再减肥。

• 以下是我给你的建议：

• 每天早上一杯蜂蜜水，55度左右。（必须！它对你的胃好，必须每天坚持！）

• 听个音乐，保证下肢不动，左右转动上身，瘦肚子

• 下楼扔个垃圾，走楼梯，但不强求。回来记得喝温水，按摩腿部，别留肌肉腿。

• 早上喝小米稀饭或大米稀饭加一个鹅蛋，或者两个鸡蛋，七八分饱即可。

• 饭后半小时喝一小杯酸奶（2-6摄氏度口感为佳）

• 中午饭照常，该吃肉吃肉，但最好有蔬菜，补充膳食纤维，七八分饱即可

• 下午三四点再喝一小杯酸奶。

• 五点之后不要再吃饭，但你可以吃一点黄瓜，南瓜之类的蔬菜，也可以适当得吃点水果。

• 晚上临近天黑的时候可以下去溜达溜达，回来的时候记得走楼梯，回家喝温水，在消汗之前不要洗脸，也不要开空调

• 你要是哪天馋了，也可以吃点垃圾食品，但就是一点，绝不能多。

• 多喝温水！不要以饿肚子的方法强制减肥！
  

• 有用请采纳

Answer 2

1.如果你不是特别肥胖，如果你的肥胖并没有危害到你的健康，你完全可以不用这么辛苦的减肥。只要正常的吃东西就好。但是要放弃一些高热量食品，比如汉堡可乐等。
2.如果你说你必须减肥，为了有一个完美的体型。但你又不能忍住不吃。那么你完全可以选择吃一些低热量的食物。比如全麦面包，烤红薯，烤玉米，绿豆粥，八宝粥等等。这样即使你吃很多，也会好一点。

Answer 3

其实吃什么都是一种习惯，嗯，平常吃东西不要太撑着吃，八分饱左右都有，是一个习惯你吃撑着了，下回吃饭还是那样，不撑不吃撑着就不得劲儿，不料会会这样，你还不胖吗？你减肥都减成功了，你为什么这样萌吃猫喝呢？你不是把你的身体都吃完了吗？记住少吃一点，饿不着，运动一点，累不着，这样你才能减肥，祝你成功

Answer 4

每天称下体重，看看大街上肥成油桶的人，治下贪吃的毛病，想吃东西就吃水果。

Answer 5

这位亲，你可以吃一些水果，少吃一些面食，这样可以减肥，要多运动，不能不吃饭，光为了减肥，这样对身体特别不好，晚上尽量少吃