Question

身边的人经常会出现咳嗽的状况，如何提高免疫力防止被传染？

Answer 1

咳嗽在秋冬季节特别容易发生，尤其是孩子特别容易发生咳嗽。因为他们的鼻腔内鼻毛较少，不能有效将空气过滤，并且加温加湿，呼吸道免疫因子功能较弱。而且年龄较小的孩子冷暖不能自调，不能及时的增添衣物，这就需要家长时时刻刻的注意孩子的状况。

但是有的时候难免会有考虑不周到的地方，所以就必须要提高孩子的免疫能力来防止发生咳嗽的可能性。有的家长认为只要孩子咳嗽，就给他们喝止咳糖浆，这样就能够很好的缓解孩子的咳嗽症状。其实并不是这样的，必须要找出引起咳嗽的原因。

如果是呼吸系统的感染，那么就要控制感染，而如果是过敏引起的咳嗽就必须要找到过敏原。不管怎样，只要提高了免疫能力，就能够让孩子减少出现咳嗽的可能，尤其是宝宝特别小的时候，必须要给他足够多的营养物质。喝牛奶一定要选择质量比较好的，不能够贪图便宜，其次一定要多抽出时间来陪孩子锻炼。

对于成年人来说，必须要适当的进行运动，不能够每天躺在床上，这样对身体是特别不利的。每天早上起来跑步不仅能够增加免疫能力，而且还能增强心肺功能。

当然也可以吃一些东西来减缓我们的咳嗽，比如用白萝卜加上冰糖做成白萝卜汁。因为白萝卜有化痰功效，能够很好的止咳。也可以用橙子做成炖盐橙，方法也特别简单。用一个橙子将橙子上方四分之一处切开，加入少量盐，用牙签将橙子盖固定好放在碗里，隔水炖15分钟，去皮吃橙肉就可以了。希望以上方法能够帮助到你。

Answer 2

提高免疫力最好的办法就是多运动，每天早上早一点起床进行跑步训练。这样就能够锻炼我们的心肺功能，并且增加耐力，让我们的免疫力变得更好。

Answer 3

可以适当的吃些维生素C增强免疫力，要补充营养，要三餐都吃，除了这些，还要经常的锻炼，锻炼是很重要的。

Answer 4

首先要加强锻炼，多运动增加心肺功能，其次要注意饮食，做到营养均衡，还可以适当补充微量元素，最后要调好生物钟，不要熬夜。

Answer 5

提高免疫力首先从口开始，饮食需要均衡，保证足够营养的摄入。再就是勤锻炼，锻炼身体能够提高自己的身体素质增加免疫力。最后就是要保持良好的生活习惯。