Question

经常掉头发怎么办，日常生活中有哪些保护头发的小妙招？

Answer 1

脱发现在正逐渐的走进年轻人的生活，年轻人因为很多不规律的生活习惯导致了脱发现象的出现。

规律的作息，就是我们不应该长期的熬夜，虽然说有的时候因为工作或者学习的原因，不可避免的要晚一点，但是晚也应该有个期限，最晚不能超过12点有什么事情，放到第2天早上去做，我们如果说熬到2点第2天早上7:00起来睡5个小时，如果说12点睡觉，第2天5:00起来也是睡5个小时，但是这5个小时相比睡眠质量就是完全不同的，对我们的身体造成的影响也不同，所以说不要长期熬夜，保持规律的作息。

合理的饮食，我们掉头发，是因为身体内缺乏相应的营养元素，比如说蛋白质，因为我们的头发就是蛋白质的一种，所以说头发要想裤子的生长，身体内就必须得有出租的蛋白质蛋白质，在肉类中是比较常见的，鸡蛋一些蛋类食品中也有，所以说保证自己营养摄入的均衡不要太多，太多会导致发胖，但是太少也会影响我们身体的健康程度。

寻找发泄的方式，减轻精神压力，掉头发很大程度上是因为精神压力过大，每个人的工作学习可能都很忙，然后导致下班之后自己仍然不能从那种状态中走脱出来，觉得自己一天都很忙，哪怕睡觉都很忙，日复一日年复一年，自己感觉自己的精力被耗尽，精神压力很大，自然就很容易导致脱发，所以说调整好自己的精神状态，应该找一个能够调节自己心情的方式，比如说运动，比如说美食，至少应该有一个排解情绪的渠道。

Answer 2

保持一个开朗的心态，不要给自己太大压力，这样就会减少头发掉落。

Answer 3

经常掉头发的人要远离电脑手机，辐射对头发的影响非常大，会导致大量掉发。

Answer 4

生姜洗头可以生发，因为生姜可以刺激毛囊，另外要多吃黑芝麻，可以补充黑色素，使头发更加乌黑光亮。

Answer 5

经常掉头发的人不能熬夜，要保持良好的作息习惯和饮食规律。