Question

记忆力不好，怎么有效改善呢？

Answer 1

充足的睡眠可以让人精力充沛，大脑也得到充足的休息。营养充分，经常用脑的人要补充足够的蛋白质，核桃、坚果、蛋黄都有利于提高记忆力用脑训练，可以利用记忆宫殿的记忆方法。内容熟练，研究表明人对一件事记忆的熟练度达到150%时最不容易遗忘。制作备忘，好记性不如烂笔头，利用手机备忘录也是有效的办法为巩固记忆，可以制作或参考一些顺口溜或口诀。

Answer 2

一般的方法就是通过体育锻炼，多听音乐，背诵经典，可以帮助提高。还有就是科学证明正确的重复也是有效记忆的主要方法。