晚上睡不着觉怎么办？？
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是不是睡前玩手机了，不要玩手机，容易兴奋从而睡不着觉的，如果不是，那就去看看医生，听听医生怎么说。毕竟人家是专业的我们也只能给你提供一些意见而已。
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要养成良好的生活习惯和睡眠习惯，不要看比较暴力的影视片和长时间玩手机，睡前不要太多的脑力和体力劳动，睡觉的环境不宜过吵，且睡觉的时间应该相对固定，睡前最好喝点牛奶或者热水泡脚，有助于提高睡眠质量，不要饮酒或茶或咖啡等饮品。
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晚上如果你实在睡不着觉，我可以建议你稍微做适当的运动，然后泡个热水脚，喝杯热牛奶，可能有助于睡眠
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晚上睡不着是失眠了，失眠是一件很痛苦的事，有人说失眠的话可以睡前喝杯牛奶，也可以白天多多运动，使身体疲劳容易入睡
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