晚上睡不着觉怎么办？？
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晚上不要喝浓茶，浓咖啡之类的，要放空自己，睡前可以喝点牛奶，不要做剧烈的运动，睡前也可以按摩一下，不要想事情，安心睡觉，可以给自己内心一些睡觉的暗示。
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可以睡前喝点牛奶，泡泡脚，都有助于睡眠的
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可以经常去锻炼锻炼，疲劳了就可以睡着了，或者去看看医生，看看有什么好偏方，有利于您的健康，可以试尝一下。
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应该是晚上睡觉到感觉大脑有兴奋容易让你很难入眠，还是要把自己平静下来，心要安静，不要多想问题，闭目养神时间一久自然会有好。以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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