
晚上睡不着觉怎么办??
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晚上不要喝浓茶,浓咖啡之类的,要放空自己,睡前可以喝点牛奶,不要做剧烈的运动,睡前也可以按摩一下,不要想事情,安心睡觉,可以给自己内心一些睡觉的暗示。
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可以睡前喝点牛奶,泡泡脚,都有助于睡眠的
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可以经常去锻炼锻炼,疲劳了就可以睡着了,或者去看看医生,看看有什么好偏方,有利于您的健康,可以试尝一下。
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应该是晚上睡觉到感觉大脑有兴奋容易让你很难入眠,还是要把自己平静下来,心要安静,不要多想问题,闭目养神时间一久自然会有好。以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁
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睡不着有很多的原因,心事比较重,压力过大等等,只要是静下心来就可以入睡了
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