Question

晚上能吃苹果吗？

Answer 1

苹果富含多种营养物质，对于普通人而言，什么时候吃，并没有严格的时间限制，但对于脾胃功差，尤其是老年人，不宜晚上食用，级容易导致脾胃消化功能的失调，从而引起失眠，如果晚上食用这种寒凉的食物时一定要适当的注意。

Answer 2

晚上 是可以吃苹果的，但应该睡觉前一个小时吃一个苹果，这样可以代替刷牙。效果不错。 睡前吃苹果可以降低龋齿的几率 但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良.那么，从科学的观点上来看，晚上吃苹果对身体也是不好的，这样吃苹果不如早上或者下午吃苹果，这两个时间段吃苹果容易吸收，能够达到美容养颜的效果，但是，如果您在睡前吃苹果的话，就不会有什么作用哦!所以还是看你要取决于什么效果来定吃苹果的时间了。

Answer 3

晚上吃苹果好吗
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睡前不吃东西是一个好习惯，但是这个时间也不会无限长，睡前2小时不吃夜宵，吃个苹果还是没问题的，一个半斤的苹果吃完，半小时后就睡吧，这是安全健康的，所以晚上吃苹果是有好处的，可以补充维生素、果胶和微量元素，量也不大，很快就消化了，建议别吃别的东西了比如饼干、点心肯定是不让吃了，牛奶如果离睡觉远的话也可以喝。


北京中日友好医院

林兵 主治医师 营养科