发现老公或者男朋友出轨 是一种怎样的体验？
会觉得自己受到了非常沉重的打击，一个自己喜欢了这么久的人，还是最终背叛了自己，甚至会对生活失去了信心，再也不相信爱情。
前天我的好朋友一大早哭哭啼啼的来找我，说她发现男友出轨了，而且男友一幅无所谓的样子，既不打算解释，也不认错，看起来一点都不想挽回这段感情，问我她该怎么办？
怎么办？当然是分手了，难道你还想原谅他？
如果你还总是回忆以前两人在一起时候的温存，舍不得分手让自己解脱，那么你肯定会陷在痛苦的漩涡中挣扎，一方面放不下曾经的美好，一方面对方的移情别恋让自己如鲠在喉。
既然对方都已经出轨了，那就放过自己吧。
如果婚姻中出现出轨现象，会感觉特别的没有自尊，没有面子，会感觉带着一辈子的绿帽，这样的感觉，没有人会喜欢。婚姻出轨，就会出现不信任，出轨一次，终身都很难信任，再也难以消除心中的隔阂，内心会有伤痕，会被伤痕一辈子。
无论对方在出轨后如何的想挽回或补充，无论如何的认错，都是难以消除心中的芥蒂的。
多数人认为，出轨只有零次和无数次。因此，出轨是不可原谅的，无论对方如何的认错，也是没有用的，再也难以产生信任了，再也无法相信对方了。
出轨一次，终生不用。因为人出轨后，也会容易上瘾的，出轨带来的刺激和兴奋，已经悄悄的潜入心底，当风头过去，等日子又变得安逸的时候，又忍不住偷偷出轨了，心瘾也会犯了，只不过会变得更加的小心罢了。
从爱情心理学角度来说，女人发现老公出轨后，大多会经历3个心理阶段：
第一个阶段：“应激期”，女人在发现伴侣出轨后，往往会有一系列的应激反应。
她们的第一反应往往是不相信，觉得伴侣不可能出轨，这不是真的；接着等到确认了对方出轨的既定事实后，她们内心原本对伴侣和婚姻的信任感一下子崩塌了；对婚姻的信念崩塌后，她们内心痛苦又绝望，更失去了生活的方向，可能还会整夜失眠，吃不下东西等等。
痛苦之后，愤怒感、屈辱感、委屈感会逐渐侵蚀她们的内心；她们想不通，为什么另一半要背叛这段感情，为什么要破坏总控苦心经营的家庭，于是她们会感到很委屈；可是她们还爱着另一半，却遭到了对方狠心的背叛和伤害，她们又会觉得很愤怒、很屈辱。
第二个阶段：犹豫期，这个时期女人会纠结要不要离婚，经历反复的情绪拉扯。
在上一阶段，她们基本上已经接受了伴侣出轨的事实，但未来要怎么做，还不确定，更没有头绪，于是她们就陷入了要不要离婚的纠结之中。
她们会变得非常情绪化，明明上一秒还好好的，下一秒就情绪崩溃了；一会想着必须马上离婚，绝不能原谅出轨男；可转头想到孩子还那么小，又不忍心让孩子没有一个完整的家，以及如果离婚自己抚养孩子比较困难、再婚难度大等因素，就又不想离婚了。
总之，在要不要离婚的纠结中，她们会反复的自我拉扯，一会乐观、一会悲观，一会哭、一会平静，一会坚决、一会怯懦，受尽了精神折磨。
其实，如果女人和婚姻的羁绊比较浅，那么她们更容易向前看，往往能很快地度过犹豫期；但如果女人和婚姻的羁绊比较深，她们可能会经历很长的犹豫期，因为她们很难做出决定，导致她们在婚姻里变得很被动：既过不好，也离不了。
第三个阶段：修复期，在这个阶段，她们会逐渐走出被出轨的阴影。
修复其实有两个含义：一个是修复自己的内心创伤，另一个是修复婚姻。
通常来说，想要离婚的人，目标更明确，思路更清晰，她们会逐渐修复好自己的内心创伤，从这段感情里走出来，然后挑个日子和伴侣离了婚，重新开始自己的生活。
而不想离婚的人，要走的路会比较困难，她们需要先修复好自己内心的创伤，真正和伴侣和解、和过去和解；再修复好彼此的感情，让婚姻朝着好的方向发展；
要做到这些，非常不容易，你需要直面痛苦，需要有耐心，需要懂沟通、会沟通，需要掌握经营感情的技巧等等；但只要你能找到努力的方向，并坚持下去，你往往就能修复好自己的心灵创伤和你们的婚姻。
愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。
