Question

老公有抽烟的习惯，但现在有孩子了，想要他戒掉，应该怎么帮他戒烟？

Answer 1

首先要和你老公讲一下吸烟的危害以及二手烟的危害。世界卫生组织指出：“长期吸烟的人，其周围不吸烟的人在有烟雾的房间里1小时，就等于吸了一支烟。”孕妇吸烟或被动吸烟，直接威胁新生儿健康。除流产外，早产、低体重新生儿的发生率大幅度提高。宝宝出生以后，二手烟和三手烟的环境都会影响宝宝的成长。所谓二手烟是指点燃的香烟排出的烟，或口中吹出的烟，或由香烟、雪茄和烟斗过滤的烟。这些烟雾中除了具有成瘾性的尼古丁外，还含有至少45种致癌化合物。

为了自己与宝宝的健康，身为家长都应以身作则，给宝宝一个无烟的成长环境。那么如何有效的让他戒烟呢？戒烟最好的方法是：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。

烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

Answer 2

在我看来有了孩子之后，想要让对方戒烟的话，肯定是要监督对方呀。

Answer 3

可以给他找其他的兴趣和爱好，让他有事情可以做，不至于太无聊。

Answer 4

其实只需要让老公抽烟的时候去外面说就好了，根本不用管太多。

Answer 5

如果你是为孩子的话，那我觉得你老公抽烟的时候到其它地方去就好了。