Question

吃不胖怎么办

我今年27了可还是吃不胖怎么办 我174 120斤虽说120可有20都在肚子上锻炼也有人是结实了不过看起来反而瘦了 听家人说他以前也很瘦结婚后才变胖的 是不是要结婚后才会胖那为什么又和结婚扯上关系 我不挑食吃的也很正常也没什么压力就是吃不胖 有什么办法吃胖点10斤就够了！

Answer 1

少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

Answer 2

Answer 3

30后自然就会胖,我是一下肥了十几斤,自动胖的,一天四顿,平时没事就坐和躺,自然就胖了,以前180CM,112斤,现在128斤了,当然我以过30了,呵呵.希望对你有用,要胖比要瘦简单多了,做懒人肯定会胖,相信我没错的.

Answer 4

想要吃不胖，还是得看吃什么，一起来学习吧！

Answer 5

羡慕啊 多喝点肉烫 然后就是多运动 就好了