Question

女性来月经为什么总是觉得饿，而且特别想吃甜食？

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Answer 1

月经期间，女性体内的激素水平和平时会有所不同，当激素发生改变后，有可能会刺激到你新的肠胃系统，从而产生饥饿感。

在月经期间，女性经血的流失，体内就会失去一些能量，这样身体就会需要新的能量来补充新陈代谢，也会产生强烈的饥饿感。并且在月经的时候，女性体内会分泌出皮质醇，增加人体食欲，自然吃的就比较多，并且在来月经的时候情绪容易发生变化，黄体酮水平下降。所以需要摄入一些食物，能够消除一些坏情绪，在这个时候，可以多吃一些自己想吃的食物，既可以满足食欲，也能增加饱腹感。但是最好不要吃辛辣，刺激寒凉的食物，以免增加身体的不适感，也要少吃高热量，高脂肪的食物。

很多女生在生理期，会特别想吃甜食，是一种常见的经前症候的表现。很多人在心情不好的时候会想吃甜食，糖会影响身体对维生素和矿物质的吸收代谢，可以缓解肌肉紧张，使子宫的收缩不那么强烈，对缓解痛经有一定的效果。但是也不能多吃甜食，吃大量的甜食，容易出现骨质疏松。也会导致肥胖，糖分摄入过多，大量的碳水化合物会在人体内转化成脂肪。爱吃甜食的女性容易得阴道炎，糖分的摄入量与念球菌感染有密切的关系。

经期女性应该要注意摄取足够的蛋白质，多吃一些肉类蛋类等高蛋白食物，补充经期所需要的营养素和矿物质。不应该喝一些含有咖啡因的饮料，会增加焦虑不安的情绪，多吃一些高纤维的食物，多吃一些水果谷类等，多纤维食物能增加血液中镁的含量，有调节月经和镇静神经的作用。

Answer 2

经期很消耗能量很辛苦的，所以会总觉得饿，那是身体提示该补充点营养，甜食可以很好地补充能量，而且会让人心情愉快。

Answer 3

在这期间会有很多血液流失，很多垃圾从身体排出去，身体就会被掏空，这个时候血糖也会降低，就会特别饿，想吃甜的东西补充能量。

Answer 4

在来月经的时候，女性体内会分泌出皮质醇，不仅会容易让腹部变胖，还会增加食欲，自然吃的就比较多了。女性来月经的时候，情绪也容易发生变化，黄体酮水平下降，这时候摄入一些碳水化合物，能够消除一些坏情绪，所以通过吃甜食也可以改善不良的情绪。