Question

为什么有些人喝凉水都会长胖。

Answer 1

Answer 2

很多肥胖者大都经历过一次或者多次的减肥经历，由于各种主观和客观的原因，减肥失败了.于是他们常常抱怨吃了很多苦，挨了许多饿，却没有任何效果他们最常挂在嘴边的一句话就是“没办法，喝凉水都长肉”，然而，真是这样吗？从现代科学的角度来说，这种说法是没有科学道理的。水中基本上不含热量，光喝水不会变胖。这些减肥者变胖的原因是他们对于科学的减肥方法了解很少，热量摄入不少，而体力活动不多。比如他们往往只是将注意力全部集中在三餐食品中，一味地在三餐中节食，但是过分的节食会导致饥饿，而迫使他们寻找零食或休闲食品，但这些食品往往含有很高的热量，从而不知不觉的打乱了节食计划，最终导致减肥失败。 那么，为什么喝凉水都会长肉呢？这就需要谈一下机体代谢的问题。从中医角度分析：我们的饮食消化和代谢系统主要由脾、胃两个脏腑控制，当我们不断地摄入高热量的食物时，胃就会分泌出大量的胃液参与消化，成倍的工作任务，加重了运输部门的负担，而脾就是主管运输和代谢的，并协同小肠、大肠、膀胱的作用，它负责把水谷精微物质输送到四肢百骸，又要把食物残渣和糟泊运送到肠道排出，还会把多余的水液下输到膀胱，通过小便排出体外。自古就有“饮食自倍，脾胃乃伤”的论述，如果机体长时间摄入高热量，就会累及脾脏，使之功能减弱，这样一来，运输部门瘫痪了，就会积压大量的饮食糟泊停滞在肠道，不仅会生出内热，还会滋生毒素，出现口臭、脘腹胀满、痤疮等，内热壅滞肠道，耗损肠液就会发生便秘。同时，脾虚影响到水液的输布，膀胱气化不利，小便出现尿频尿黄，内热促使我们不断地饮水，而喝进的水一方面不断弥补机体的亏耗，多余的水还会储备在身体内，特别是下肢，因此身体就会越来越臃肿，感觉就会很沉重，这样就出现了“喝凉水都长肉”的现象。 专家建议，科学的控制饮食，饥饿时吃低热量的食物，根据机体反映的信号，饿的时候再吃，不饿就不吃；渴的时候喝水，不渴就不喝的办法，调整饮食结构，少摄入、多消耗，配合适量的体育锻炼，或运用针灸的治疗来加强机体的新陈代谢，降低体脂、排除毒素，才能有效地控制体重，还原一个健康的身体。

Answer 3

这句话只是一种夸张的说法。有些人喝凉水就会长胖，只是说这种人营养吸收好。跟别人吃一样的东西，他的肠胃能把营养全都吸收，而有的人吸收不好，营养吸收少，排泄的多，就无法长肉。若真的是只喝凉水，谁也不会发胖，发胖还是因为自己营养过剩造成的，还是自己没根据自己的体质合理饮食造成的，要想不长胖，就要弄明白自己的体质，自己如何善食

Answer 4

大家都听说过新陈代谢，但基础代谢就有点陌生。其实喝凉水都长肉的人就是基础代谢功能太差。要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内每个细胞都要得到滋养。要做这些事情，就要消耗能量，哪怕躺在床上什么也不干，也需要能量供应，这个基本的能量消耗就叫做基础代谢。每天或每小时的基础代谢消耗了多少能量，就用基础代谢率来表示。要想减肥就必须控制基础代谢率，否则基础代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕每天只吃很少的东西，也瘦不下去。至于控制基础代谢率其实就是两点：减少吃高热量的食物和适量运动。大家要注意千万不要完全依靠节食减肥，因为，营养不良时，基础代谢率会降低20%～30%！营养不良的人整天昏昏沉沉，疲乏困倦，怎么能高效消耗能量分解脂肪呢？即使体重减轻，将来也一定会反弹。

Answer 5

为什么有的人怎么吃都不胖呢?——其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。 有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。 与瘦人相反，有些人吃得并不多，但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强，排泄功能较弱。最主要的原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。根据有关调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后，即使少食，也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，起调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不从根本上加以改变，就无法摆脱肥胖的状态。