Question

失眠是怎么回事

我周岁12岁，刚上初一，累了一天后，为什么睡着后在床上反过来折过去的翻身还老是醒

Answer 1

常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

Answer 2

这个是有助血液循环，帮助睡眠，跟水温有关系
比如我，怕热，水温高一丁点儿，就受不了 因人而异吧！
前几天我也失眠，泡了jio，睡的早了一天。。。。。后面没啥用了
睡前还是不要吃东西，尽量不要做让大脑异常兴奋事情，可以听听有声读物，设定十分钟左右自动关闭

Answer 3

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 4

Answer 5

适当的放松一下，可以跟爸妈说，如何少玩手机少熬夜改善一下生活习惯