压力大时，你都做过什么减压舒缓的事情？
第一个，睡觉啊。睡觉有利于缓解压力，这个是有科学依据的。记得前几天的文章就是这样说的，睡觉的时候，大脑会调节压力，可以让明天的心情有所缓解。而且，压力大，这在另一个层面上也可以说明是需要睡眠的，好好休息休息，能让精力有所提升，从而可以让明天的工作效率高些。效率一高，也就不会那么紧张了，压力也会低一点。
第二，听歌。手机里总有那么几首歌存在手机里，即使有时手机换了，歌也要重新存一下。听听歌，可以找找过往的回忆。不得不说每一首歌斗有一段的回忆。比如素颜，那是初三听得最多的歌，每当听这首歌，总会想起初三时那浸着汗水的年岁。那时候还很单纯，除了学习就是吃饭睡觉，没有手机，没有这么多乱七八糟的事情。唯一的乐趣就是去背英语课文还有抱着我的mp3听歌。
然后想想现在，我们给自己这么压力的原因有时就是因为求的太多，比比初三时候的我，少了坚持的心，多了想要更多的贪婪。能力不足，却想要求更多，压力不大才怪。听听歌吧，找找以前的自己，会好很多。
第三，运动。我运动的方式无外乎两种，一种是跑步，另一种是打球，不过打球貌似会更奏效些，因为是集体活动。大学每次期末考试的时候是我最崩溃的时候，因为平时特别忙，根本就没时间看书。然后报应来了，看着根本就看不懂的书，我的内心是崩溃的，不过也得看。每天六点起床十一点睡觉，压力还是蛮大的。可是就是这时候，我隔几天就会去喊小伙伴们去打球。每次畅汗淋漓的打完后，心情真是爽多了。压力什么的也一扫而空，然后美美地洗个澡，第二天起来继续没完没了一脸懵逼的复习，不，预习。
第四，出去耍。这个是有钱了就出去看看，没钱就在附近走走。前段时间吧，心情实在是不好，可是兜里没有钱，没办法，就约了一个朋友出去溜溜。从市区走到城郊，感觉自己还是挺牛掰的。回去的时候已经很晚了，再加上回去的路上朋友在玩手机，也没看路。我就领着她跑到了另一个地方，额，其实是迷路了。幸亏她及时发现了，要不然我都不知道走到哪了，回去的路上还下了一场小雨，虽然很短，但也是淋了个透。不过很开心啊，压力也缓解了不少。人生有时候就该折腾折腾。
人就是这样吧，有压力，别藏着，合理的释放出来。有太多压力的人身体不好啊。
在现在这个如此快节奏的年代，我们每个人都经常面临‘压力山大’的情况，或者是为了自己的学习、或者是为了日后的生活、或者是为了家庭、或者是为了工作等等，总之，生活的各个方面都带给我们不一样的压力，那么如此减压就成为了一个需要了解和知道的话题。当我感到压力大时，我常常都会做以下事情帮助自己释放压力。
一、阅读
这对于很多人来说应该是不可思议的。因为我总觉得国内对于阅读的氛围确实不怎么浓厚，似乎大家对都被当下这种教育模式而导致对读书产生了抗拒。但其实不然，阅读对我来说确实一个很好的方式。
每当我感到压力特别大或者不知道当下要做什么事情时，我都会选择阅读。我希望阅读能够成为一种习惯。喜欢它并不是因为它能带给我什么功利性的收获，而是因为读书的时候我更能静下来。之所以会感到压力大，就是因为心里实在太繁杂了，想的东西太多了，没办法静下来做一件事，我很讨厌这种感觉。而阅读却能帮助我解决这个问题。
二、听音乐
不知道你们有没有带入耳式耳机听音乐的习惯，有的人不太喜欢这种耳机。他们觉得这样子外界的声音一点都听不到了而且对耳朵好像也不太好。而我却不知不觉中喜欢上这种感觉。每当考试之际，我们都需要静下来才能复习，可是却经常因为别的事烦着我们，而且越是不能复习，心情就会越差。这时候，我就会带上自己的耳机，挑一些自己很喜欢的音乐来听。外界的声音这时候对于我来说可以说是被屏蔽的。
带着这样的心情，我更能专心的复习。而且那种感觉就像沉浸在自己的脑海里，不管是减压还是复习这对于我来说都是很有帮助的。
三、运动
当我感到压力很大时，我总喜欢去跑步跑上那么一个小时或者出去走走。总之，就是做一些让自己能够出汗的运动。因为这些运动大抵做着做着都会让我有一种投入的感觉。越是投入我就会把外界的压力忘记了，或者说是能够让我感受到轻松吧。何况，运动对于我们的身体也有帮助，还是不错的。
当然，这只是几种我所喜欢的减压方式，不知道对你来说有没有帮助。对我来说，减压最重要的一点就是让自己暂且停下，不要考虑或者担心那么多事情。因为也只有静下来之后你才能知道眼前最重要的是什么。然后才能才重新鼓起勇气往前走。压力人人都有，关键就是看你怎么对待。找一些自己喜欢的事情做，暂且的忘记压力的根源，使自己的内心静下来，寻找你想要的答案。
俗话说的好“有压力就有动力”，当你决定为某件事情努力时，成功之后所获得的就是动力，而过程就是压力。我们也同样知道压力过大对自身的状态很不好，我也曾经为一些事情感到压力过大，对于这种情况，我是这么做的，让我觉得对减压舒缓有一定的效果。
我的首选是跑步。压力过大时，仿佛整个人都觉得喘不过气，好像只有通过不停的发泄才能得到一定的缓解，也好想希望压力可以像汗水一样全部流走，然后消失不见。我压力过大时，就整个人痛痛快快的跑一场，不计圈数，不计时长，疯了似的拼命跑。这样等整个人累瘫的时候，就会觉得压力仿佛像氢气球，慢慢上升，最后不见了。
压力过大时，整个人都会变得很暴躁，仿佛一头发怒的猛兽，拼命想撕毁眼前的一切。为了减压舒缓，我还会选择听音乐。不论是听摇滚，跟着歌手一起嘶吼呐喊宣泄，还是听着轻柔的音乐，沉静心情放缓思绪，都对压力有一定的舒缓作用。
不得不承认，还有一种方法很逃避但很有用，那就是睡觉。通过睡觉来缓解压力，虽然听起来很不可思议，但却很有效。当我压力过大时，我就会放下手边的一切，然后把手机关机，一觉睡到不知今夕何夕，就算醒来也不起，简单的大脑放空。
我也曾为了减压舒缓而狂吃东西。每当我压力大时，我都会买一堆零食，然后坐在家里一直吃。把方便面捏碎不只是电视剧里的关谷会做，我也这么做过，就像是在冲食物发脾气，宣泄自己的不痛快。但听着食物在自己嘴里被咬的嘎嘣脆和在自己手里被捏碎的声音，真的会觉得很爽，一身轻松，压力也随之减轻了许多。
我曾经对着一张纸碎碎念一整天，这是一种倾诉的方法，为自己找一个“树洞”，自己在压力大的时候不论是对着人还是物，全部说出来对减压也有一定的舒缓的作用。
压力过大时，每个人都有自己的减压舒缓方式，但对于我而言，跑步，听音乐，睡觉，吃东西，这些就是很有效的方法。我并没有采用一些很极端的方式，类似捶墙自残或怎样来减压舒缓，有时候身边的一些小事反而就能对减压舒缓发挥出相当大的作用。
现在像我们这个年龄，很尴尬，一方面要面临工作的问题，一方面面临恋爱问题，压力每天都是无形之中的，有时候看了同学朋友的朋友圈，有晒房子的，有晒结婚照的，有晒车子的等，现在都过的挺好的，而我们却啥都没有，心里就会滋生一种无形的压力。尤其一个人的时候，就会想的特别的多，总会把自己搞的很忧郁，不知道现在奋斗、打拼的意义何在。那如何减压呢？总不能任由心底的压力爆发出来吧。
记得高中那会学习压力大时，一般就是和朋友说说话，然后聊着聊着心里就舒坦多了，第二天还是接着学习，因为心里有个目标就是要考个大学，学习忙起来，也就没那么多的时间去胡思乱想。到了社会，有时候工作压力大，领导的催促，差异的对比，总是会有很多压力，这时候的我通常就喜欢找朋友们出来逛吃逛喝，吃完喝完，然后回家睡一觉，一般心情也就舒畅多了。
但我也做过一件比较随心的事，就是工作压力大，然后我很任性的跑去和领导辞了职，然后就回家待了好长时间， 每天看电视，点外卖，玩游戏，睡觉，就这样度过了一个星期，也算给自己放个假，缓解了一下压抑的心情，然后应朋友邀约，还出去玩了一趟，出去逛逛，果然心情就是爽，每天啥都不想，看看美景，体验了一下放纵自己的生活。后来回来又接着找工作了，虽然有压力，但是我们一定要及时的疏导自己的情绪，不能压在心底，到时时间长了真的会让人精神抑郁的。
让我感到压力大的事…除了考试基本没别的事了…
每次期末复习的时候，紧张感简直要把我撕碎。很多时候我都是憋着，憋着，忍着，忍着。但是我会在突然的一天里，这种感觉到达顶峰。
这时候无论我做什么都是徒劳的。书看到就想把它撕碎，笔看到就想摔烂，而且这个时候即使是好朋友，也千万不要过来安慰我。
因为这个让紧张和压力填满的人，此刻就是一个蓄势待发的核弹，碰一下就会炸！
所以，这个时候我会果断的，放下手中的笔，合上桌上的书。轻轻的舒一口气，毅然决然的去做别的事情。
因为喜欢的歌也都是古风抒情的，特别适合舒缓心情。因为只要我决定放下书，这一晚上是不会再拿起来了。我就能一次听个痛快，等再睡一觉，第二天又是元气满满，充满斗志的一天。
还有我会去画画，很神奇，每次在我疲于学习的时候，就特别想画上两笔。而且灵感爆棚，手特顺。
这样，我一画画精力就全部集中在这上面，学习的烦恼就会全部抛到脑后。等我再回过神来，画也画完了，看着自己的作品瞬间信心爆棚，又能痛痛快快的学习了。
还有最后一点，也是基本点。一定是要吃东西的。一到我有很多的压力无处释放的时候，我一定会去超市狂卷零食和甜品。
然后抱回自己的小窝，慢慢吃，接着打开手机找一个剧，边吃边看。同时把“学习，考试”从心里拖出来“鞭尸”N遍。
心里畅快了之后，压力就没有了。最多就是一天的事，把牛角尖放下了，想通了，就啥也不愁了。
