阳不入阴都有哪些表现？有哪些预防方法？
所谓阳不入阴是很多人都有的表现，最常见的表现就是脾胃不和，失眠多梦。引起阳不入阴的原因有很多，最常见的原因是饮食和生活作息习惯不良，那么下面我们来聊一聊这个话题。
一、什么是阳不入阴。
阳不入阴是指，“阳胃”和“阴脾”。就是脾胃失和的总状态，阳胃不能很好的入脾进行阴阳的转换，胃吸收的营养并不能很好的转化入脾脏之内，这就是所谓的阳不入阴。
二、阳不入阴的具体表现和潜在原因。
主要表现在几个方面，最常见的就是失眠。失眠可以说是阳不入阴的主要表现了，很多人会有失眠，觉得是跟精神压力或者大脑神经系统有关系，特别是生活作息不好的人，因为生物钟的紊乱，造成失眠多梦，或者因为生活环境工作压力很大，造成压力性失眠等等。
第二个方面是脾胃失和肠胃吸收不好，其实是跟脾胃消化都有直接的关系。有的人因为饮食结构不合理，喜欢吃夜宵，不吃早点，更喜欢吃油炸油腻的食物，造成了胃部不能更好的吸收营养，就如一台机器，超运转负荷之后营养无法转换到脾脏区域，造成气血上不来。
三、如何调理阳不入阴。
1、中药调理，建议去中医院进行全方位的检查，有针对性的进行身体的调理，提升脾“气”，促进肠胃消化。
2、调整生活习惯，这个是重要的因素，良好的作息习惯是身体的根本。早起早睡，不熬夜。
3、多运动，很多人暴饮暴食却缺少运动，造成体内负担加重。可以通过慢跑、瑜伽、跳绳、散步等户外运动就可以，多出汗是排毒加强身体机能的最佳方式。
因此阳不入阴是需要日常作息保养才能解决的问题。
阳不入阴也就是所谓的失眠，阳为气 阴为血，所以一天下来之后阳气就开始收敛人即要入睡休息，所以当一个人心烦气躁，阳气就无法收敛也就产生了失眠症状无法入睡。
失眠有生理上的和精神上的，当一个人情绪激动又或者恐惧焦虑紧张时，这时候他的神经活动比较活跃有明显的情绪感，因此从精神上就会很难让他入睡，大脑不接受入睡的命令只会让其更加的心烦气躁，同时巨大的压力也会让其心神不宁造成无法入睡，生活中有很大一部分失眠患者都是由于压力和恐惧焦虑造成的，在他们的心中无法平静，在纠结着和考虑着每一件事情，其次便是生理上的比如一些疼痛又或者一些药物的影响也会影响到睡眠的质量。
人基本上满足8个小时的睡眠时间基本上就可以了，可以在睡前两小时前做一些运动，比如可以选择健身跑步来释放出自己的压力，可以选择一些有氧运动大量的出汗和释放 自身的压力以及能量来提升自己睡眠的动力，同时在睡前不要过度的使用手机电脑等，可以选择看一些书，也可以在睡前用热水泡泡脚，又或者洗一个热水澡，散散步等等。 也可以用按摩的方式燃一些能够促进睡眠的香薰。在饮食方面可以少喝一点点酒，尽量别吃油腻辛辣的食物，不要喝咖啡和碳酸类的饮料 。
